牢记七字诀内、外、夹、弓、大、立、腕
内 掌心对掌心相互揉搓
外 掌心对手背两手交叉揉搓
夹 掌心对掌心十指交叉揉搓
弓 十根弯曲紧扣转动揉搓
大 拇指握在掌心,转动揉搓
立 指尖在掌心揉搓
腕 清洁手腕
(综合新华社、央视新闻客户端、世界卫生组织官方微博、健康中国、上海疾控)