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日常生活之中，偶尔会听到，今天我抑郁了，你抑郁了吗？殊不知，抑郁症没你想象的如此简单。

抑郁症，第一个典型症状就是情绪下降，在其日常生活中，以负面性偏倚为主，遇到事情，总是从不好的方面思考，甚至一直以灾难化思维进行日常工作和生活。例如，不小心掉了钱包，抑郁症患者会想得很糟糕：自己很无用，连钱包都看不住；守不住财，之后会没钱生活；能力差，小事都做不好难以成大事等等。再加上，在抑郁症患者中，常常伴有疲乏、精力不足、注意力下降等等。然而，有一个不可忽视的问题就是思维反刍，我们先了解下什么是思维反刍？是指个人过分沉溺于消极的思想中反过来又会强化自己的负面情绪，自我聚焦的反刍会增加悲伤、焦虑和沮丧的感觉，更糟的是反刍的人会比较容易转移其攻击而波及无辜的旁观者。患有抑郁症的人，遇到新的事情的时候，时常在过去的经验中回味，就算事情做得还算可以，但总认为就是做得不好，其主要的思维仍在考虑自己做得不好的方面，不断地消极强化。

由于以上思维，第一，容易出现加重对自我更加负面的看法，产生无用、懒惰等情绪；第二，容易继而出现活动减少的另外一个抑郁症的典型症状，继而感觉到不快乐，没有成就感，做不成事情；第三，容易出现意志减退，在以后的事情之中，特别是应对困难的时候，总会觉得自己什么也无法改变，没办法去做，继而很多事情都不想去做。

抑郁症主要有生物源性和心理因素。轻、中度抑郁，循证医学证明，心理治疗中的行为认知治疗具有很好的疗效，当出现抑郁症思维的时候，需要专业心理医生给予帮助。而生物源性的抑郁症，则需要专业精神科、心理科的医生的诊疗，专科医院的情感障碍科或者心理科，可以给予较好的治疗方案，以药物治疗为主，改善生活，让抑郁人群恢复健康。（佛山市第三人民医院情感科黄炜）