6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。

据2023年国家卫健委公布的数据，全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，大学生近视率为90%，从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8~12岁提前至6~10岁。近视已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。

叶黄素能防治近视？父母近视孩子也会近视？“护眼模式”可以防近视？为更好地普及眼健康科学知识，进一步增强广大群众爱眼护眼意识，培养良好的用眼习惯，本期收集了网友关心的眼部健康问题，为读者科普、辟谣。

这些近视误区，要注意——

误区 1 近视是可以治愈的

近视可防可控，但不能治愈。出生时人眼为远视状态，婴幼儿约有+3.00D的远视储备，随着年龄的增长，眼轴逐渐延长，远视储备逐渐减少，最终发展为正视。而当近距离用眼强度进一步增加时，眼轴进一步延长，超过角膜曲率和晶体的代偿能力，正视则发展为近视。由于这一过程是不可逆的，所以近视是不可治愈的。

误区2 眼镜戴上，就摘不下来

眼镜戴与不戴，近视都是存在的，看远都是模糊的，并非是不戴眼镜近视就不存在了。而戴镜矫正后看远物象会变的清晰，视觉质量会好很多，孩子当然喜欢清晰的世界，也就不愿意摘掉眼镜了。反而，不戴镜可能会促进近视度数的进展。

误区3眼睛度数配低一些好

近视的矫正原则是最低近视度数达到最佳矫正视力，并非是降低近视度数配镜；降低度数其实就是留有一定度数的近视未完全矫正，孩子视远处物体仍是有些模糊的，仍会促进近视的进展。当然，也不是度数往高配好，因为度数过矫增加眼部调节需求，引起视觉疲劳，也会促进近视的进展。

误区4戴眼镜会使眼睛变形

大家都知道老花镜是凸透镜，看东西是变大的。而近视是用凹透镜矫正的，透过镜片看孩子眼睛是变小的，尤其高度近视这种现象更为明显，摘掉眼镜后感觉人眼睛变大了或者突出些了，这是镜片带来的视觉效果，并非是眼镜真的引起了眼睛变形。

误区5矫正后，近视就根治了

许多家长认为，近视不是啥大病，成年后做个近视眼手术，近视就治愈了。其实，不管是准分子激光手术还是有晶体眼人工晶体植入术（ICL），只是通过手术的方式满足大家摘镜的愿望，并不能改变已有的近视性眼底病变，如豹纹状眼底、黄斑病变等，也不能降低近视性眼底并发症的发生风险。因此，强烈建议家长遵从医嘱，积极采取有效的近视防控方案，延缓近视的发生年龄及近视的进展速度，尽量避免成为高度近视。

误区6 盲目相信各种治疗

家长近视防控迫切，社会上出现了各种近视治疗方法，比如祖传的中医“妙招”、各种视力康复机构等，商家夸大宣传近视防控效果，甚至采用治疗无效退款等招数，让不少家长上当受骗。其中有些方法以缓解视疲劳为主，对于假性近视可能有效，而对于真性近视，这些方法目前无循证医学证据表明是否有效，也无数据表明这些治疗方案是否安全。因此，孩子视力出现问题，建议家长至正规医疗机构就诊，避免上当受骗。

误区7 父母近视，孩子就会近视

父母都近视的孩子不一定会近视，但近视的风险大大增加。

有研究表明，同等条件下，与父母都不近视的孩子相比较，父母中一方近视的孩子，发生近视的概率高2.1倍；父母双方都近视的孩子，发生近视的概率增长到了4.9倍。概率增加不代表一定会发生近视，如果后天视力保护做得好，有助于降低近视发生的概率。

近视受遗传因素和环境因素的共同影响，即使父母双方均不近视，在后天用眼负荷过重的情况下，孩子也可能会发生近视。

误区8 叶黄素能防治近视

叶黄素在临床上多用于预防老年性黄斑变性，但不能控制近视发展速度，对预防、延缓或治疗近视并不具有直接的作用。

叶黄素是构成视网膜黄斑区的重要组成部分，无法在人体中合成，必须通过饮食来补充。叶黄素可以降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑，但治疗近视的效果微乎其微。

不过，适当补充叶黄素可缓解眼部疲劳，对假性近视患者的恢复有一定促进作用。对于中老年患者来说，叶黄素能一定程度减缓眼部衰老，预防眼部疾病发生。

误区9 屏幕“护眼模式”可以防近视

“护眼模式”不能防近视。“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。手机等电子产品对眼睛的伤害，是长时间近距离用眼产生的视疲劳。手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，如果长时间使用，也不会产生护眼效果，更不能防控近视。

儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，即“20-20-20”口诀。

青少年预防近视，做好以下几点——

01

增加户外活动

阳光中的紫外线和蓝光有助于眼球的正常发育，户外活动还可以缓解眼睛的疲劳。青少年每天至少保证2小时的户外活动时间，每周累计不少于14小时，是预防近视的重要措施。

02

避免长时间近距离用眼

保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30~40厘米左右。每用眼40~50分钟，应休息10分钟，做眼保健操或远眺，缓解眼疲劳。对于青少年来说，课后应避免长时间近距离用眼，

适当参加体育活动和户外游戏。

03

合理使用电子设备

过度使用电子设备是近视的重要原因之一。家长和老师应引导青少年合理使用手机、电脑、平板等设备，建议每次使用时间不超过30分钟，并在使用后进行休息和眼睛保健。

04

养成良好读写习惯

青少年应养成良好的阅读和写字习惯，保持正确的坐姿，避免在光线不足或过强的环境中读书和写字。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，也有助于眼睛的健康发育。

05

营养均衡

青少年的饮食要均衡，摄入充足的维生素和矿物质。富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，可以保护视力。Omega-3脂肪酸也对眼睛有益，鱼类和亚麻籽是良好的来源。

延伸阅读

低视力患者仍有机会“看清世界”

专家提示，通过积极评估视功能、接受中西医结合康复治疗方案，低视力患者仍有机会“看清世界”，提高生活质量。

中国中医科学院眼科医院眼功能实验室主任、低视力康复门诊负责人梁丽娜介绍，许多先天性或后天性眼病都可能引起低视力，如黄斑变性、视网膜色素变性、视神经萎缩、白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、眼外伤等，一些脑部疾病也可能导致低视力发生。

“低视力不是看不见，而是看不清。”梁丽娜说，视觉康复可以帮助患者进行视觉功能重建，改善受损视功能，更有效利用残余视力，安全且最大化实现独立生活和工作。

我国始终重视并推进低视力康复工作。《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》明确要强化低视力诊疗康复平台建设，鼓励有条件的三级综合医院眼科和眼科专科医院开展视功能评估、康复需求评估、制定并实施康复计划等低视力康复工作。

中国中医科学院眼科医院低视力康复门诊主治医师李亚敏介绍，近年来，医院探索个性化康复方案制定，采用中药、针灸、按摩、中药离子导入、穴位贴敷、助视器验配及视功能训练等促进视网膜色素变性、年龄相关性黄斑变性、青光眼、视神经萎缩、糖尿病视网膜病变等患者的视功能康复，实现对患者的全病程管理，努力为低视力患者创造改善视功能的机会。

“一半以上的儿童低视力是可预防的。”湖南省儿童医院眼科主任医师罗瑜琳告诉记者，医院近年逐渐完善儿童低视力诊疗康复平台，健全转诊流程与机制，对低视力儿童进行早期治疗康复，最大限度保护其视力，同时通过流行病学调查了解儿童低视力原因，加强早期筛查和干预，减少儿童低视力发生。

（综合新华社、中国中医眼科杂志、中国新闻网、健康中国、陕西网）整理/佛山市新闻传媒中心记者陈婷