南海各地开展丰富多彩端午节庆活动
精彩接粽而至
▲梁成坡进行《继往开来奋进新征程》龙舟说唱。 ▲社区长者参与摊位游戏。 ▲志愿者娴熟地包粽子。 ▲ 西樵听音广场。
今年端午节，打算怎么过？南海各地陆续开展丰富多彩的端午活动，营造出欢乐和谐的节日气氛。从颇具历史的“半山扒龙船”到新潮的“盛夏光年”湖畔听音营地，从社区包粽子活动到趣味游园会，总有一款适合你！
社区飘粽香
九江
巧手包粽子传递节日温暖
5月31日，九江镇烟南村举办“浓浓端午情粽香满烟南”端午节慰问活动。
当天一大早，志愿者提前把泡好的糯米、粽叶、猪肉等馅料以及线、剪刀等必须用品整齐地摆放在桌子上。大家早早地来到烟南南水村吴家宗祠包粽子。
“我小时候就学了包粽子，而且每年都包。”今年64岁的南水村村民潘叶趣说，每逢春节、端午节，村组织集体包粽子时也会去帮忙，如今已有四十年了。现在年轻人过端午时图省事，往往都到市场上去买，“还是自己包的粽子吃起来更有味道。”
下午，400多只新鲜出炉的粽子香飘满屋。志愿者将粽子捞起，沥干水后放凉装袋，挨家挨户送到村里100多户特殊群体家里，为他们送去爱心粽子的同时，也传递了节日的温暖和问候。
一片粽叶一片情。据了解，烟南村连续5年开展“包粽子送温暖”活动，通过活动的开展，不仅让村民深切感受到端午节的民俗文化魅力，还传承了中华民族传统美德，擦亮端午的家国情怀底色。
狮山
社区长者“粽”享生日欢乐
狮山镇芦塘社区幸福院日前开展了一场与“粽”不同的生日游园会，以往集体生日表演会改为有趣的生日游园会暨端午主题活动，长者玩得不亦乐乎。
当天，最受欢迎的当属“粽”星捧月摊位。“原来‘粽’星捧月就是夹花生啊。”张阿姨笑着说。
在“祝你生日快乐”的歌声中，志愿者为长者送上了美味的寿包和粽子，长者一边品尝寿包和粽子，一边跟身边的邻里闲聊生活趣事。
芦塘社区结合中国传统节日举办长者生日会，不仅丰富了社区长者的文化生活，加强邻里的沟通交流，更激发了大家参加社区活动的积极性，为构建品质社区起到积极作用。
街坊玩游戏邻里更熟络
5月28日至29日，翠湖绿洲、长信银湾、罗湖花园等小区党支部分别联合小区物业、楼长团队、志愿服务队等，在各自小区内开展“庆六一·迎端午”趣味活动，与居民一起提前开心过佳节。
在翠湖绿洲小区，运乒乓球、盲人击鼓、夹玻璃球、捞泥鳅等精彩游戏让居民寓学于乐，并在游戏中感受睦邻互助的氛围。小区党支部还组织居民包粽子，小区居民张阿姨表示，通过这次活动，她不仅找回了小时候跟家人包粽子的乐趣，邻里关系也更加融洽。
在长信银湾小区，活动围绕传统文化宣传展开，设置了端午、剪纸、粤曲、木版年画、香云纱、春节、陶塑、舞狮等摊位，让居民在趣味游戏中了解端午历史。
罗湖社区党委书记、居委会主任黄黎意表示，各小区党支部用好小区党群服务站，通过各式各样的文化节日活动，推动小区10分钟党群服务圈的打造。
诗会话端午
击节吟诗弘扬传统文化
5月31日，西樵镇举办“我们的节日·端午”樵山诗会活动，推动传承和弘扬中华优秀传统文化，引导市民群众认知传统、尊重传统、弘扬传统，并为一众诗歌爱好者搭建文化创作与交流平台。
《樵山端午情》《贺新郎·端午抒怀》《半山赛龙舟》《继往开来奋进新征程》……一首首由西樵诗歌协会成员们创作的诗歌作品通过大合唱、舞蹈、朗诵、龙舟说唱等丰富的表演形式展现出来，现场观众听得如痴如醉。
“改革春风南海衍，龙船扒上樵山巅；聚力凝心求蜕变，敢为人先南海放豪言……”诗会上，成员梁成坡一手持着小长棍，一手提着小锣小鼓，敲击节拍来进行《继往开来奋进新征程》龙舟说唱，将现场氛围推向高潮，不少诗歌爱好者纷纷拍手称赞。
樵山诗会在5月初开启“我们的节日·端午”2022年樵山诗会征稿活动，吸引了镇内外众多诗歌爱好者参与。
“端午节是我国传统文化节日，大家通过诗词既抒发自身情感的同时，缅怀古人，更是对传统文化的一种传承。”已参加了四年端午节樵山诗会的潘志荣说。
游玩好去处
西樵山天湖重现“半山扒龙船”
早在明代，西樵山就有“半山扒龙船”的民俗改革开放以来，西樵山天湖先后举办过几次“半山扒龙船”活动，其中又以1980年那次最为人所津津乐道。时隔多年，南海西樵将于今年重现“半山扒龙船”的盛事，举行2022年西樵山锦龙盛会活动。本次活动包含传统游龙活动和五人龙体验活动两大表演项目和300米往返赛和五人龙环绕赛两大竞赛项目，可谓精彩纷呈。
时间：6月3日10:00～16:00
地点：西樵山风景名胜区天湖公园
备注：需购票进入西樵山风景名胜区，门票价格为55元/人（可使用南海文旅消费券）
听音湖畔上演“草涧音乐会”
在“盛夏光年”湖畔听音营地，音乐会区域将以蒲公英、芦苇、狗尾草等夏季花艺进行布置，营造唯美的夏日氛围。活动期间，每天将有数支乐队轮番上演“草涧音乐会”，还联手30家独立饮品品牌共同打造年轻时尚的饮品市集。届时，听音湖湖面将升起一颗宽7米的心形气球，并设有复古邮筒、老爷车慈善巡游、西樵青年阿卡和橘猫阿斋的巨型气模、夏夜烟火等。
时间：6月1日至5日
14:00～21:30
地点：西樵听音广场
备注：营地免费开放，乐队表演时间与营地营业时间相同，夏夜烟火在6月3日至5日20时“绽放”
精彩剧目乐享文化假期
连续3年入围最受欢迎儿童剧榜单，用生动有趣的冒险和极具创意的手法讲述科普故事的互动创意秀——《神奇校车·水的故事》，将于6月3日端午佳节在樵山文化中心剧院上演。同时，樵山文化中心剧院增设“云上剧场”，大型原创话剧《右玉》、《索菲亚教堂的钟声》，法国音乐剧《摇滚红与黑》等轮番上演。
排期：详情和购票可关注“樵山文化中心剧院”公众号
地点：樵山文化中心
温馨提示
粽子味虽美 但不宜多吃
肉粽、红枣粽、蛋黄粽、水晶粽……各种口味的粽子，让人大饱口福。但粽子吃多少、怎么吃，都大有讲究。
广东省中西医结合医院治未病小儿调养学堂的医生表示，传统粽子的主要原材料是糯米，糯米性温、味甘，有补虚、暖胃功效，对脾胃虚寒的人群而言，糯米比粳米更适合。而粽叶清热解暑的作用，端午前后吃粽子也是有清热除烦、药食同源的功效。
但由于糯米黏度高，需要消化的时间较长，且市面上销售的粽子多是肉粽、甜粽，所含纤维素少，含脂肪、糖、盐较多，进食不当容易出现消化不良症状，如腹胀、腹痛、嗳气反酸等。
食粽“三不宜”
一、不宜多食
粽子属于谷物主食，进食适量，不建议三餐都以粽子作主食。进食粽子后，应相应减少主食（米饭、面条、馒头等）的摄入。
二、不宜冷食
粽子黏度大，尤其是冰冻过的，又冷又硬，不易消化，加了肉、油、蛋类的粽子更不宜冷吃。此外，吃粽子时不宜喝冷饮，冷热交加，易引发腹痛、腹泻。
三、不宜睡前食
“胃不和则卧不安”，睡前饱食会影响睡眠质量。
食粽“四要”
一、趁热吃
冰冻过的粽子宜充分加热后食用。
二、适量吃
一餐总量七八分饱为宜。
三、慢慢吃
咀嚼充分再咽，有利于消化。
四、搭配吃
每次食粽尤其是偏油腻的肉粽、蛋黄粽，可配1～2份蔬菜吃或增加餐后水果，以增加粗纤维，达到减肥腻，营养均衡的效果。
文/图珠江时报记者何泳谊朱明菲彭燕燕钟泽诗许可可通讯员梁健桃刘颖君吴梓华
