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珠江时报数字报 - 南海新闻网
  • 2019年12月11日
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    第01版:封面

    • 擦亮平洲玉器品牌推动行业高质量发展
    • 加强林区巡查做好森林防火
    • 来为桂城10位“创思之星”候选人点赞
    • 桂澜路-佛平路口“直行待行区”启用
    • 今年三九天灸12月13日开始
    • 一大波活动邀您来参与

    第02版:一周速览

    • 影片将“上线”央视频道
    • 为南海高质量发展贡献巾帼力量
    • 桂城通过国际安全社区现场评审

    第03版:重点关注

    • 加强林区巡查做好森林防火

    第04版:特别策划

    • 将玉文化注入产业推动特色小镇建设

    第06版:文化桂城

    • 划清亲子界限,让孩子找到自己
    • 佛山首个状元文化展示馆开馆

    第07版:创思驿站

    • 谁是你心中的“创思之星”

    第08版:左邻右里

    • 街坊楼长齐出力把天然气“接进”家门

    第09版:政策法律

    • 乱开远光灯危害大 市民建议处罚要“动真格”
    • 假医生无证开诊所非法行医被取缔

    第10版:生活服务

    • 违规投放共享电单车桂城城管暂扣近 30辆
    • 桂澜路-佛平路口“直行待行区”启用
    • 预防痛风牢记这7点
    • 良好如厕习惯减少患痔疮几率

    第11版:健康桂城

    • 今年三九天灸于 12月 13日开始
    • 175支队伍同台比“舞”秀风采

    第12版:灯湖文艺

    • 太阳的味道
    • 立冬
    • 冬日,掌心的情怀

    第13版:聚焦·学习园

    • 习近平总书记十一月重要讲话重要指示汇编
    • 学习马克思主义基本理论是共产党人的必修课

    第14版:新时代南海家书

    • 紧绷安全弦 夯实主体责任

    第15版:文化·有嘢睇

    • 活动多箩箩 等你来参加

    第16版:互动·回音壁

    • 《新时代南海家书》我想对你说
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10:生活服务

良好如厕习惯减少患痔疮几率

2019年12月11日

“常言道‘十男九痔’、‘十女十痔’。”虽然痔疮是高发疾病,但这难言之隐却让患者痛苦不易。如何减少患痔疮的几率?良好的如厕习惯很重要。

痔疮在所有人中都可能发病,但也有其特别“钟爱”的几类人。“喜欢蹲坐、长期久坐、饮食辛辣、孕妇、产妇、上厕所时间长、长时间负重行走的人是痔疮的易发人群。”广东省人民医院南海医院肛肠科医生曹蓉介绍,有研究证实蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关,时间越长发病概率越高。

在预防痔疮方面,医生提醒广大市民:一是尽量不要养成在厕所看手机、看书、工作等坏习惯;二是便秘患者也不要长时间蹲厕所,而应选择多次、短时间的方式,每次蹲厕所尽量不超过5分钟;三是日常多吃水果蔬菜增加纤维摄入量,多喝水从而利于排便;四是养成健康生活方式,饭后坚持散步促进肠蠕动,每天运动至少30分钟,忌熬夜、少抽烟。撰文/黄佩雯供稿 罗建贞

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