痛风又被称为“宫廷病”，首例诞生于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，高蛋白的食物吃太多，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风。随着饮食的丰富，中国人的“痛风”也开始高发。近年痛风越来越普遍和年轻化，如何预防痛风，记住这7点：

一是少吃高果糖食物：少吃甜度比较高的水果，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

二是咖啡茶加重痛风：浓茶、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，可能会诱使痛风急性发作。

三是痛风少吃调味料：油盐酱醋可以食用，但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高，不建议食用。

四是痛风别喝酒：酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，也会加重痛风。

五是痛风要少吃豆类：可以吃，但要少吃。很多豆类都是高嘌呤食物，比如黄豆、扁豆等干豆类。

六是少吃种子类食物：植物的种子、干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。

七是少吃内脏和鱼类：动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。整理/黄佩雯供稿　罗建贞