多久剪一次头发合适？烫、染发能不能“一起上”？如何延缓发际线后移？除了理发，你可知道如何养护头发？记者近日采访了广东省中西医结合医院皮肤科副主任医师何斌，与大家分享理发、护发知识。

    为了一头乌黑长发，或许有人试过数月不剪头发。在何斌看来，这看似无伤大雅，实则伤发。“头发过长会使头皮出油增多，引起皮脂代谢紊乱。更严重的是，长时间不剪发，厚重的头发会让发际线处的头发变得稀疏，严重时还会使毛囊受损，形成脱发。”何斌提醒，及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发生长，从而使发丝保持健康亮丽的状态。如果想留长发，建议每月修剪一次。一般来说，头发最长3个月就必须修剪一次。而适时理发尝试不同发型、调整分线，可在一定程度上延缓发际线后移。

    头发出油问题又该如何应对？通常情况下，头发出油的来源有六个。一是过度摄入高油脂高蛋白或辛辣刺激、甜品类食物；二是作息紊乱经常熬夜；三是精神压力较大长期处于焦虑紧张状态；四是过度频繁清洁头发；五是护发产品使用不当；六是过度使用发胶、喷雾等定型产品。

    何斌建议，可通过摄入新鲜水果蔬菜、易消化且脂肪含量少的食物，适当更换洗发水以及调解生活作息和头部按摩等方式，缓解头发出油问题。干性发质人群建议使用专用洗发水，每周只洗1~2次头。洗发后，涂抹头油或发脂等油性护理液加以保护，尽量不要用吹风机吹头发。此外，梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

    何斌还建议，烫、染发要分开，染发后四周再进行烫发，而烫发后3~10天才可染发，2周后染发更佳。

    文/珠江时报记者周钊泷