珠江时报讯（记者/区辉成）4月20日，佛山市教育局公布，2022年我市中考体育项目考试时间调整为4月24日至5月20日，具体时间由各区教育局结合实际自行确定，体育理论考试时间调整为5月21日（星期六）下午3:00到3:50。对因疫情影响未能及时参加考试的考生，各区另行安排时间组织考试。

    今年中考体育选考项目的热门选项包括篮球半场来回运球上篮、足球25米绕杆运球。由于去年提高了满分标准，选考游泳项目人数比往年减少，但仍是热门项目之一。与往年不同的是，今年的体育课运动技能评价考核内容由原6项增加至14项，原6项评分标准不变，可供考生选择的考核项目增多，学生每学年选择其中一项进行考核。

    长跑作为中考体育必考项目，满分标准是男生3分钟40秒完成1000米，女生3分25秒完成800米。要想拿满分，科学的训练备考十分关键，其中正确的跑姿尤为重要。南海多位体育老师均表示，跑前不做热身也会影响跑步成绩。建议考生在考前一小时做热身活动，做半小时、休息半小时，再去参加测试，成绩会理想很多。

    经过一周居家学习后，同学们如何把自己的状态调整到最佳？石门实验学校初三体育科组长崔磊老师表示，居家学习期间，学校要求初三同学保持在学校的生活作息和运动量，每天坚持耐力训练；返校复学后，初三学子很快就恢复到备战状态。科组时常提醒初三学子，长跑是中考的必考项目，长跑的训练如逆水行舟、不进则退，在备考的这段时间，必须坚持训练，中途停止训练会有较大的退步，希望同学们能够以最佳状态，在体育中考中拿满分。