佛山中考今日下午开考
●考生要保持愉快自信的迎考心态
●家长做好孩子的“定心丸”和“减压阀”
佛山中考今日下午开考，至22日结束。今年，全市中考报名人数为69027人。中考期间，考生凭《准考证》提前30分钟接受安全检查，并进入指定考场，英语科开考前15分钟禁止考生进入考场，其它科目开考15分钟后不得进入考场。
大考在即，有哪些事项值得注意？考生如何把考试状态调整至最佳，家长如何助力孩子迎战中考？不妨听听教育部门的提醒，听听名师的建议。
中考提醒
考生只有两种情况可离开考场
根据市教育局公布的中考《考生守则》，考生除必要的文具，如2B铅笔、钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外，禁止携带任何书籍、笔记、资料、报刊、草稿纸以及各种无线通讯工具、计算器、电子笔记本等与考试无关的物品进入考场。考场内不得相互借用文具。英语考试正式开始时，首先播放英语听力试题光盘（内含有约2分钟的试音内容，然后才开始正式考试），听力考试光盘连续播放且只播放一次。
值得提醒的是，考试结束前30分钟起，考生方可交卷离开考场。考试期间，考生除因突发病经主考同意或交卷两种情况可离开考场外，不得以其他理由离开考场（包括上厕所），强行离开考场者，按交卷离场处理。考生遇到试卷分发错误及试题字迹不清、缺页、空白等问题时可举手询问，监考员应当众予以答复；涉及试题内容的疑问，不得向监考人员询问。
考试终了信号发出后，考生应立即停止答卷，并把答题卡、试卷按页码顺序整理好，反放在桌面上，待监考员收卷点齐后，有秩序地离开考场。答题卡、试卷和草稿纸均不准带走。
中考预计在8月上旬公布成绩
中考结束后将在7月28日前完成试卷扫描、数据复核、整理，组织评卷工作将在7月29日~8月3日展开，预计在8月上旬公布考生成绩，下发考生成绩数据。
根据安排，全市初定在8月上旬至下旬组织各批次录取，其中，将在8月上旬同一天划定提前批和第一批各层次分数线，确定提前批和第一批各层次投档考生名单，并随后组织提前批、第一批学校网上录取；8月中旬，各区将划定第二批各类学校录取分数线和确定考生上线数据，公布录取分数线、学校网上录取，今年录取通知方式，将由考生登录佛山招考网免费获取电子《录取通知书》。预计在8月15日前后，普通高中学生将报到注册、录取数据整理。
佛山市招生办特别提醒，根据今年公民办高中同步招生要求，严格按电子录取通知书等招生制度规范操作，已被录取的考生应准时到录取学校报到注册，佛山市中考招生不允许二次录取，逾期未报到注册的被录取考生，视为自动放弃录取资格，录取资格不保留，也不再安排录取入学。
考生心理
愉快自信积极迎战
“中考当天，清晨起床后，一开始就要有一个愉快、自信的态度。”金沙中学教导处副主任曾毅燕建议考生，可以哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”再检查一下放入书包的证件、文具，从心理、行动上为一天的考试建立一个积极迎战的姿态。
进入考场，考生调整一下姿势，舒适地坐在位子上；摆好文具，眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色；此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。
走出考场头脑“清场”
“接过考卷，写上姓名后，只须检查一下有没有漏页、空白页即可，无须把题目从头到底地看一遍。”曾毅燕支招说，考生最好先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。
“若平时背得很熟的内容突然记不起、头脑发生‘死机’的时候，大多是你焦虑情绪又悄悄涌起。首先你要深信知识一旦进入记忆是不容易丢失的，心理一放松、头脑一清醒，说不定再回过头看这道题时就有了灵感。”曾毅燕说。
曾毅燕提醒考生：当遇到解不开的难题，交卷的时间又逼近时，切不可盯着题不放，而要保持不急不躁的心情，以平静的心态抓紧时间去解其他的考题。
走出考场，曾毅燕建议考生不要急于对答案，最好把考过的题目暂时忘掉。不必因考得满意或不如意产生兴奋或沮丧的情绪波动，此时重要的是你要为头脑“清场”，让自己的思绪赶快转向“下一门”。
家长助力起“定心丸”和“减压阀”作用
南海实验中学资深心理老师陈怡华认为，大考当前，家长主要起到两个作用，一是定心丸，让孩子能静下心来，轻装上阵；二是减压阀，中考期间对孩子“忍气吞声”示弱，实际上是
为孩子减压。
那考生家长还可以做些什么来给孩子增加心理能量呢？陈怡华建议，家长首先要调整自己的心态，保持平常心。家长“平和”才能让孩子“平静”。
所以家长此时要反复提醒自己：中考只是孩子的人生一站，孩子的人生路还很长，不管结果如何我都要和他在一起，陪着他，鼓励他，给他注入信心和希望。
不要让家庭氛围有太大改变
有的家长为了孩子安心考试不开电视，不外出，不让弟弟妹妹靠近，反复提醒家人“孩子要考试，不要打扰”，以致家里所有人说话都轻声轻气，走路小心翼翼，把孩子当成“重点保护对象”。
陈怡华认为这样反而适得其反，无形中容易给孩子制造紧张气氛，加重考试压力。
所以，家长在保持平常心的基础上还要维持平常态，即不要让自己或家庭氛围有太大的改变，尽量和平时一样，饮食上也不需要有太大调整。可以像往常一样吃饭时聊聊家常，有弟弟妹妹的在孩子学习时可以带开一点，休息时则可以让他们如常嬉戏，父母饭后有散步习惯或和孩子经常散步的也可以照常。
文/珠江时报记者区辉成通讯员周秀丽
