秋冬季天气干燥，不少人的皮肤也会变得干燥，出现瘙痒、皲裂等情况。为什么一到秋冬季皮肤容易干燥？皮肤干燥会引发什么问题？如何缓解皮肤干燥症状？喝什么汤水好？下面一起来看看。

    怎样判断皮肤是否干燥？

    如果有以下其中一种甚至多种情况，那就说明你的皮肤“渴”了：

    1、洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。

    2、身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。

    3、洗澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。

    4、面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。

    为什么一到秋冬季，皮肤就变得特别干燥？

    秋冬季天气干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，这就导致皮肤表面的保护膜——皮脂膜的合成能力下降，对皮肤的保护能力也会减弱。

    因而角质层水分蒸发较快，会使皮肤长期处于缺水状态，逐渐失去弹性、松弛，从而产生细纹。

    特别是对于敏感肌肤患者，皮肤对外界刺激抵抗能力变弱，就会变得干燥、灼热，容易过敏。

    ●皮肤干燥还有其他原因

    由于年龄的增长，体内雌激素水平降低，皮脂分泌减少；

    保养品使用过度，皮肤分泌油脂能力下降；

    睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食；

    用过热的水洗澡，使用刺激性的香皂或清洁剂；

    秋冬季早晚温差大、气候干燥、空气湿度下降，还常常伴有大风天气，可能导致皮肤起皮、脱屑、甚至干裂。

    皮肤干燥会引起什么问题？

    ●脱皮

    皮肤干燥缺水的情况下容易导致起皮脱皮，需要注意皮肤的补水保湿。

    ●皮肤敏感

    皮肤处于缺水状态时，表层的皮脂膜对于皮肤的保护作用也会削弱而使皮肤变得干、痒，对于外界的刺激的抵抗能力也很弱，容易过敏。

    ●长皱纹

    人体表皮的外层覆盖着一层角质层，其中含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。

    皮肤的状态就与这些含水量相关，当含水量不足时，皮肤就会因缺水而产生皱纹。

    ●引发病变

    长期的皮肤干燥也是一些疾病的诱因，比如银屑病、鱼鳞病。这些皮肤病都是由于没有注意皮肤的保养，长年累月形成的。

    皮肤如何保湿？

    ●多喝水

    保证体内水分充足是最有效、最简单的护肤方法。

    ●更换适合秋冬季使用的护肤品

    应选择含油脂较高的膏、霜剂产品护肤。

    ●室内使用加湿器可有效增加空气湿度。

    ●热敷

    洁面后可以将浸过热水的

    毛巾敷在面部半分钟，可以促进面部血液循环，加快新陈代谢。

    ●洗脸、洗澡水温不宜过热

    时间也不宜太长，尽量控制在20分钟以内，避免过度清洁皮脂膜。

    ●增强皮肤的储水能力

    多吃富含维生素和胶原蛋白的食物。

    如何改善皮肤瘙痒的情况？

    ●保湿防燥

    冬季室内干燥，建议在房间内增加加湿器，使房间内的湿度保持在50%左右。平时做好保湿工作，建议使用含有尿素、山梨醇、神经酰胺成分的皮肤保湿产品，以增加肌肤保水度，改善干燥造成的脱皮和瘙痒感，瘙痒明显的可以每天坚持涂抹保湿剂。

    ●正确洗澡

    冬季洗澡忌洗太勤、忌水过烫、忌过度擦洗、忌碱性过重的香皂。洗澡次数一周2次为宜，洗澡的水温控制在37℃~40℃，选用含有温和配方的清洁产品，既可起到清洁作用，还不会破坏保护皮肤的油脂。洗澡后全身涂抹保湿产品。

    ●饮食清淡

    建议清淡饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，增强免疫力。冬季气候干燥，应不吃或少吃辛辣刺激食物，不吃海鲜类发物，不吃辛甘肥厚类食物，不吃油炸类食物，禁烟酒。

    ●减少刺激

    建议选用宽松、柔软、纯棉的贴身衣服，纯棉质地的衣服不易产生静电，可以避免化纤衣服与身体、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电而进一步刺激皮肤，增加皮肤的瘙痒感。此外，精神紧张、过度疲劳、情绪变化等精神状态变化均可能诱发或加重皮肤瘙痒症状，应保证作息规律，睡眠充足，加强锻炼，积极预防。

    专家建议：

    当出现皮肤瘙痒等症状时，不要盲目按照自己的想法滥用药物，应及时去医院就诊，以免加重病情。

    推荐几款汤水缓解皮肤干燥症状

    1、雪梨荸荠饮

    ●材料：雪梨1个，荸荠6个

    ●做法：雪梨去皮核切块，荸荠去皮切块，一起放入榨汁机中榨汁后饮用（根据口味可加入饮用水）

    ●功效：生津润燥。

    2、莲藕蜂蜜水

    ●材料：莲藕500克

    ●做法：莲藕洗净去皮切块，加入1500毫升饮用水，武火煮开15分钟，转小火炖30分钟，待凉后根据口味加入适

    量蜂蜜。

    ●功效：养阴润肺除燥。

    3、银耳百合羹

    ●材料：银耳1朵，鲜百合30克（如用干百合则量减半）

    ●做法：银耳泡发洗净撕成小块，鲜百合洗净；银耳放入锅里，加1500毫升饮用水，武火煮开15分钟，转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟后即可食用。

    ●功效：滋阴润肺、除燥养颜。

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    冬季身上静电多这些方法可消除

    穿纯棉的衣服

    贴身衣物最好是纯棉的，因为纯棉衣服容易吸水，能够即时放电。如果穿化纤的衣服，就容易聚集电荷，这样身上放电现象比较明显。

    摸墙壁或湿润身体

    看电视或使用电脑后，可以摸摸墙，或者清洗双手和面部，让皮肤表面电荷释放掉。

    清洗衣物时用柔顺剂

    清洗衣物时，可以加入适量的衣物柔顺剂。柔顺剂能在衣服表面形成一层保护膜，这样就能防止静电离子的聚集。

    尖端放电

    回家开锁时，可以用钥匙先敲一下门把手，因为电比较容易从尖端放出。同样，乘坐地铁、公交时，可先用手指触碰下把手，先把身体的电放出去。

    整理/珠江时报记者刘浩华