冬季足浴加点“料”活血驱寒助睡眠
近期南海气温大幅下降,对于免疫力稍弱的人来说,稍不注意就可能生病。有什么好办法帮助身体应对?广东省中西医结合医院药学部药师推荐了一种便捷的养生方法——足浴。
中药足浴在多种疾病治疗中均具有较好效果,足部与身体多脏器关系紧密,足浴时通过温水能够加强足部血液循环,使药物成分能够经热气渗入足部皮肤,进而达到活血通络、除烦安神、益气生血和调节脏腑功能的效果。
药师建议,可在水中放入艾叶30克、生姜100克以及白酒100毫升,泡脚15~20分钟,有助于促进血液循环。
此外,可采用不同的中药方剂泡脚以治疗失眠。如加入花椒泡脚可温经活血,加入艾叶驱寒效果更佳。
药师提醒,中药沐足养生好处多,但应遵医嘱而行。足浴的水温应适宜,一般为40~45摄氏度;足浴时间不宜过长,一般为20~30分钟;空腹、饭后半小时内、妊娠及月经期的妇女不宜足浴;心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂停足浴;糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止烫伤;足部有创面时不宜泡脚,否则容易造成伤口感染。
文/珠江时报记者许可可通讯员梁健桃