降温小儿易感冒 3款食疗方可防治
医生提醒,冬季应及时给孩子适当增减衣物,饮食宜清淡易消化
“我家孩子身体虚,一降温,就感冒了。”近日,记者来到广东省中西医结合医院治未病中心小儿调养门诊,看到门口有几位家长带着小孩正在等候看诊。
近日,广东开启了“速冻”模式,受凉感冒的患儿也多了起来。中医师彭玉莹表示,对于抵抗力较差的孩子而言,气温变化很容易引发感冒、咳嗽等病症。小孩受寒常见于护理不当,如出汗后吹风,或淋雨、玩水后不及时更换衣物,风寒邪气侵袭机体所致,常常出现打喷嚏、鼻塞、流清涕或白涕,以及咽痒、咳嗽、痰清稀等症状,部分孩子还会怕风怕寒、头晕头痛、乏力、发热身痛等。
“要及时发现孩子受寒,及时处理,遏止感冒的发展。这就是中医治未病中的‘未病先防,欲病救萌,既病防变’。”彭玉莹介绍,家长平时应注重增强孩子自身免疫力,防止疾病发生;在气候转变或孩子有感冒征兆时,及时采取措施,预防感冒;在孩子感冒时,及时采取措施干预,防止疾病发展。
彭玉莹提醒,冬季防感冒,日常调护不能大意。应及时增减衣物,注意保暖,尤其要注意背部和腹部保暖,但不要穿太多,避免出汗后未及时更换而再次受寒;饮食要温热、清淡、易消化,若有积食应及时处理;保证充足睡眠,多饮温水,适当进行体育锻炼,天气好时多进行户外运动;保持居室空气流通,定时开窗通风。
对于防治风寒感冒,彭玉莹说,可以用厨房里的常见食材进行调养。她还推荐了几款茶饮,均适用于风寒症,为3岁以上药量,1~3岁药量酌减,1岁以内请在医师指导下服用。
调养食材
紫苏叶
性味:辛、温。
功效:解表散寒,行气和胃。
主治:风寒感冒,咳嗽呕吐,妊娠呕吐,鱼蟹中毒。
葱白性味:辛、温。功效:发汗解表,通阳,利尿。主治:感冒、头痛、鼻塞。
生姜
性味:辛、微温。
功效:解表散寒,温中止呕,化痰止咳。
主治:风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽。
陈皮
性味:苦、辛,微温。
功效:理气健脾,燥湿化痰。
主治:咳嗽痰多,食少吐泻,胸腹胀满。
健康茶饮
紫苏生姜饮
材料:生姜3大片,苏叶5~10克,红糖少许。
做法:锅里放入1.5碗清水,先煮生姜15分钟,后下苏叶煮沸,放少许糖调味,隔渣代茶饮。
功效:散寒祛风。
适用:①风寒感冒或感冒初起鼻塞、流清涕、咳嗽痰稀。②受凉或进食凉物所致腹痛、呕吐。
杏苏陈皮茶
材料:紫苏叶10克(干品),南杏仁10克,北杏仁5克(去皮、尖),陈皮5克,蜜枣1枚。
做法:锅里放入清水2碗,先煮15~20分钟,后下苏叶煮沸,隔渣代茶饮。
功效:宣肺散寒,化痰止咳。
适用:风寒所致流清涕、咽痒、咳嗽、痰稀或白(寒咳)。
葱白淡豆豉汤
材料:葱白(连须)3~5段,淡豆豉5克。
做法:锅里加入1.5碗清水,放入淡豆豉煮至1碗水,再放入葱白,煮至半碗,趁药汤温热时饮。
功效:发汗、祛风、散寒。
适用:①风寒所致鼻塞声重,通鼻窍效佳。
②受凉所致怕冷恶寒、头痛、汗不多或无汗、咽痒咳嗽。
温馨提示:
①葱白淡豆豉汤味淡,大部分儿童能接受,若小儿不愿服,可加少许糖调味。②部分小儿不喜淡豆豉气味,可用紫苏叶代替,取干品或鲜品皆可,作葱白苏叶茶。
文/珠江时报记者许可可通讯员梁健桃