■市民防暑装备齐全。

    珠江时报记者/梁凤兴摄

    7月11日起，进入了一年中最热的“三伏天”，入伏后的第一周，南海区最高气温达36℃，体感温度飙升到39℃。医生提醒，连日来，各大医院陆续接诊到中暑患者。高温天气容易中暑，市民外出或户外作业请做好防护措施。

    入伏后中暑患者增多

    “有一位患者送来医院时面色潮红、皮肤灼热，体温升到38℃以上，出现了昏迷、意识模糊等系列症状，经临床诊断为重度中暑。”南海区人民医院急诊科（病区）主任、副主任医师蔡阳林介绍，所幸经过急诊科全力抢救，患者脱离了生命危险，已出院回到家中休养。

    今年的初伏是7月11日到7月20日、中伏为7月21日到8月9日、末伏为8月10日到8月19日，这意味着，南海市民需要接受来自三伏天的“烤验”长达40天之久。

    为何“三伏天”这么热？因为夏至以后，每天地面吸收的热量比散发的多，近地面的温度就一天比一天高。热量累积到“三伏”期间，天气也就最热了。广东在三伏天里，常常会出现极端高温天气，尤其是在台风来之前，可能产生37℃以上高温。

    在“三伏天”高温高湿天气影响下，南海区各大医院接收的中暑患者明显增多。蔡阳林告诉记者，夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，水与电解质丢失过多、体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。“所以在三伏天，学习中暑防治知识，是非常重要的。”蔡阳林说。

    中暑有哪些症状？

    中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑：前二者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等症状；重症中暑则会出现热痉挛、热衰竭和热射病等症状。

    蔡阳林表示，部分先兆中暑、轻症中暑的患者在出现中暑的相关症状后，首先要做的是远离当前所处的高温、密闭环境，到温度适宜且空气流通的地方去，并及时补充水分和电解质。“这里说的水分，不只是白开水，可以在水中加入少许盐，或者饮用一些果汁、电解质液等。”

    防暑小TIPS

    出行躲避烈日

    夏日出门记得要备好防晒用具，正午12时至14时尽量不要在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是其他时间的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂防晒霜。

    适当饮水补充水分

    高温酷暑的夏天，不论运动量多少都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝水1500ml到2000ml，出汗较多时可适当补充一些盐水、果汁、电解质液等。

    当体感温度过高时，不要贪图一时凉快而过量饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

    室内避暑适度降温

    高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、风扇来降温。如果气温达到35℃以上，电风扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过开空调等方式来降温。

    切忌持续忍受高温环境，这样容易导致中暑，使用空调期间，温度不宜过低，也避免长期处于空调环境下，应适当关闭空调，开窗通风。

    户外活动携带防暑药品

    夏天户外活动应尽量选择在阴凉处，做好防晒并携带防暑药物，如口服补液盐等，若出现中暑症状可以使用水或冰块进行物理降温，或及时服用防暑药品缓解病情，出现发热不退、意识模糊等较为严重的中暑症状时，应及时到医院就医。

    文/珠江时报见习记者许可可通讯员梁筠仪