夏季容易上火、口干舌燥，不妨喝点葛根茶缓解不适症状。

葛根为豆科植物野葛的干燥根，始载于《神农本草经》。其辛甘而性凉，轻清升散，既能疏散腠理经络邪气，治疗风寒滞凝及津液不通导致的项背不舒，又能解肌退热，治疗外感风寒所引发的头痛发热。此外，葛根还可鼓舞胃气上行，具有清热生津的作用，不论外感还是内伤引起的口渴都可有效缓解，释放体内多余的“热气”。生津之效鲜葛根更佳，此时服用正当时，下面推荐三款葛根茶。

葛根茶

做法：取葛根30克，加水煮沸后饮用。

功效：可缓解高血压引起的头痛、眩晕及项背不舒。

桑皮葛根茶

做法：取葛根18克、桑白皮9克，加水煮沸后饮用。

功效：可缓解糖尿病所致的消渴症以及口干舌燥等症状。

葛根菊花茶

做法：取葛根10克、菊花15克，用沸水冲泡15~20分钟后饮用。

功效：缓解津伤口渴、酒醉呕吐、小便短赤、头晕目眩等症状。

温馨提醒

葛根虽好，但其性寒凉，胃寒者慎用。

整理/珠江时报记者刘浩华来源/生命时报网