■慰问组探访大圩社区百岁老人何丽珍。珠江时报记者/丁当摄

■站在三山森林公园山顶，可以俯瞰桂城美景，还可以看高铁呼啸而过。珠江时报记者/李冬冬摄

在佛山，与重阳节有关的民俗绵延千年，人们至今保持着重阳登山、祭祖祈福等风俗，述说着佛山重阳节的过去记忆。桂城作为佛山南海的中心城区，在这座全国文明城市的各个角落，尊老敬老的新风尚也在不断发扬与传递，社区探望、义诊服务、游园登高等丰富多彩的重阳节庆活动，书写着新时代的新气象。

关键词：登高望远

俯瞰桂城美景感受秋日之美

重阳佳节，登高望远、赏菊吟秋是自古以来的民间习俗。在桂城，你可以到三山森林公园，漫步于圆形草坪和空中栈道，看山花烂漫；也可以到　岗山登魁星阁，俯瞰桂城美景；更可以在桂城各社区参加重阳敬老爱老活动，与居民邻里一起关爱社区长者。

在桂城三山森林公园，绿色一直延伸，在蓝色天空背景下壮阔的绿，令人心旷神怡。穿过密林，巨大圆形草坪引人瞩目，四周绿树及湖水环绕，形成了一道天然屏障，与都市喧扰隔开。偌大的圆形草坪让前来游赏的市民投入大自然的环抱，享受到秋天的清爽与惬意。

顺着石梯拾级而上，来到公园最顶端，空中栈道和“三鸣台”读书驿站成为市民必到的打卡点。脚踏山顶，抬头望着蓝天，再从高空视角俯瞰城市，看高铁穿梭往来，体会那一份豪情。

如果你选择到　岗山登高，可以沿着山路、梯级穿过密林，一步一步登顶，观看高楼林立的都市繁华。魁星阁位于海拔59米的　岗山顶，有“千灯湖制高点”“南海桂城新地标”的美名，楼高60米共7层，四周绿树环绕，风景极佳。登上魁星阁，不仅可把千灯湖水色美景尽收眼底，还能拍下PICC、招商银行、华南国际金融中心、友邦金融中心、景兴环球等金融产业载体栉比鳞次的大都市范儿，把整个广东金融高新区一览无遗。

除此之外，社区慰问、长者游园、金婚活动、文艺汇演……桂城各社区开展丰富的重阳敬老爱老活动。例如，桂园社区就将在本月底举办第十二届金婚庆典，桂花社区也计划开展“幸福晚年，相伴一生”长者金婚银婚纪念活动，还有海逸社区在重阳节前开展长者联谊会，大新社区于重阳节当天开展游园会及慰问高龄老人活动，同德社区开展长者便民服务一条街等，在社区之中营造尊老、敬老、爱老的氛围。

关键词：有爱关怀

社区节前慰问长者

10月12日是桂城大圩社区居民何丽珍的105岁（虚岁）寿辰。在重阳节到来之际，桂城卫健办联合大圩社区工作人员组成慰问组，于12日上午到何丽珍家中进行探访和慰问，并向这位百岁寿星送上祝福与关怀。

“二叔婆，最近身体怎样？天气变凉了，要记得添衣哦！”大圩社区党委委员李淑仪带着一行人来到何丽珍家中，送上米、油、纸巾等生活用品和慰问金，聊聊家常，并嘱咐她要好好照顾身体。

何丽珍生于1917年。她3岁丧父后，跟随养父母一家在平洲生活。由于养父母都是医生，何丽珍从小就帮着家里干活，年轻的时候做助产士帮忙接生，婚后到旧平洲医院当厨娘。

在她退休后，每逢家里有人嫁娶，街坊邻居就会邀请何丽珍当大妗姐（这一行业被作为新嫁娘的“守护神”，是婚庆场合女家用以跟随新妇的临时使妈），一直到90多岁，何丽珍才正式“退休”。何丽珍虽一生未育，但在她当大妗姐的30多年来，所见证的大部分新婚夫妇都会将自己的小孩带到她家里，认她做干妈。所以何丽珍尽管年迈，却有许多年轻的干儿子、干女儿。

何丽珍平时只过阴历生日，得知10月12日是自己的阳历生日，便马上从房间的小红袋中取出数个小红包，分发给在场的人，并送上祝福：“多谢你们！我105岁了！也祝你们健康长寿！”

当日下午，各社区按照卫健办相关要求，带着慰问品和慰问金，对其他长者开展节日慰问。

“每年，我们都会为桂城户籍年满60周岁及以上的长者购买‘银龄安康保险’，同时会拨款到各社区，由社区按照实际情况开展慰问活动。”桂城卫健办相关工作人员介绍，除了购买“银龄安康”保险，还开展体检、家庭医生等服务，保障老年人能有幸福的晚年生活。

今年，桂城卫健办还倡导身体健康的长者接种新冠疫苗，做好防疫工作。自10月10日起，凡到桂城固定接种点接种第一针的60岁及以上人群，凭接种证明，都可以在接种点领取一份由企业赞助的纸巾、洗洁精。

关键词：社会公益

老牌企业关注老年人口腔健康

在瀚天科技城，有一家扎根于佛山口腔健康事业的老品牌企业——佛山市佛冠义齿有限公司（以下简称“佛冠义齿”），推出了重阳节福利活动，希望能给中老年人送去一份关爱和温暖。

它是一家集义齿加工生产、销售、产品研发、制作人员技术培训于一体的企业。如今，佛山大部分的公立医院、牙医门诊所采用的义齿，均是产自佛冠义齿。

走进佛冠口腔医学中心，迎面而来的是醒目的四面镜体空间墙，把医学口腔中心、牙齿研发中心、技工室、企业会所等功能场室区分开来。该中心的建立，不以盈利为主要目的，更注重的是传播社会效益。

这种传播，体现在牙齿保健意识的科普上。在该中心的科普厅内，展出了公司成立18年以来的“大事记”。此外还有一幅科普墙，从介绍口腔预防发展简史，到回归实践，科普如何刷牙、如何注意营养饮食、辨析牙齿存在问题等干货，传递“牙齿保健意识早建立、牙齿疾病早预防”的理念。此前，这里也接待过不同学校、企业的人员前来参观展览，接待参观高达2万人次，促进牙齿保健意识的扩散交流。

“有这样的科普基地挺好的，对于我们老年人来说也是一次学习。”在采访当天，佛冠口腔医学中心迎来了一批老人家前来参观，其舒适的环境和先进的技术受到各方点赞。

该公司相关负责人表示，做口腔知识科普工作的目的，主要是想把爱护牙齿的意识、牙齿保健的重要性及健康的理念传递到每个人身上，让大家减少看牙的次数，使得牙齿终身受用。

在重阳节来临之际，该公司推出福利活动，针对老人和小孩一年内提供两次免费的看牙服务，还将会建立档案形成“跟踪”机制，记录这些群体的牙齿健康情况。

手记

重阳敬老成风尚深情久伴是传统

自国庆假期结束至今，桂城“暖流”正在基层涌动。九九重阳在即，全社会都关注老年人的幸福生活，桂城策划开展一系列活动，让城市因关爱更有温情。

10月9日上午，桂城街道平安志愿服务队成立，长者志愿服务主题活动发布，进一步弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，着力推动“我为群众办实事”实践活动落地见效，不断提高桂城长者的生活水平，并动员社会力量在桂城的不同角落开展爱老敬老志愿服务，营造良好的社会氛围。

重阳敬老是风尚，但敬老不能止步于这一天。在桂城这个有温度的城市，敬老已经细化到家庭医生上门服务、党员志愿服务、社区幸福院活动、文明和谐家风涵养等日常……让生活在桂城的长者大多能幸福充实，安享晚年。

老有所养是基础，老有所乐则是更高层面的精神追求。干净的人行通道、清晰的路牌标识、宽敞的社区活动空间、优美的城市环境、便捷的就医方式、丰富的长者活动……让桂城逐渐成为长者宜居之地。

尊老爱幼一直是中华民族的优秀传统美德。趁着秋色正好，趁着年华未老，大家不妨在节日里，在日常中，好好陪伴家中老人。

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重阳敬老从健康开始

重阳节登高赏秋与感恩敬老是节日主题。在这个节日里，给老人送上问候与祝福之余，不妨关注其健康。

防治高血压

高血压是一种很常见的慢性病。一到秋冬，很多老人会发现血压悄悄升高了，除了吃药，控盐也一样重要！临床大量观察发现，盐控制得好，一般每天能控制8~10毫米汞柱的血压。世界卫生组织要求，每天盐摄入量不能超过6克，相当于一个啤酒瓶盖儿的量。

保持心情舒畅

保持心情平静，可以培养一些养心养性的兴趣爱好，如写毛笔字、绘画、园艺等。平时可以常做深呼吸，将呼吸放缓、放长，学会自我开解，自我调节，适时放下，做到发自内心的放松。

坚持每天快走

临床统计发现，坚持每天快走，能减轻体重、增强体质、优化睡眠。如果年纪大、体重较重，建议平地快走。速度控制在男性1千米/10分钟，女性1千米/12~13分钟，每天坚持30~50分钟，约3000~5000米为宜。

保养关节要注意饮食

●多吃谷物：丰富的膳食纤维可减轻炎症，缓解疼痛。早餐吃全麦面包、煮饭时加把杂粮、用粗粮饼干当零食等，可以轻松补充谷物所含的营养物质。

●补充海鱼：ome-ga-3不饱和脂肪酸有益于关节腔内润滑液的形成。鲑鱼、金枪鱼等深海鱼，以及核桃、大豆、油菜、甘蓝、菠菜等富含该物质。

●喝点酸奶：一些非甾体消炎药可造成胃肠伤害，吃香蕉、喝酸奶可在保护胃肠黏膜的同时，促进药物吸收。

●补充蔬果：每日食用足够新鲜蔬果，有利于维持身体内环境的稳态，从而增强体质、强化骨骼。

●控制糖盐：精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起关节炎症发作的可能。选购食品前最好看一下标签，少选糖、钠、反式脂肪酸和防腐剂含量高的食物。

●远离烟酒：烟酒会影响药物的疗效，还会损害肝脏和胃肠道，甚至诱发股骨头坏死，是关节的潜在“杀手”，所以远离烟酒就是在靠近健康。

统筹/珠江时报记者李冬冬文/珠江时报记者李冬冬邹韵斯丁当通讯员李淑仪刘燕萍罗建贞部分图片由受访者提供