■桂城医院口腔科医师正在为病人看诊。 受访者供图

红润有光泽，无龋无痛无出血，这样的牙齿就是健康的吗？9月20日是“全国爱牙日”，提醒市民要注意牙齿保健。如何保持口腔健康，拥有一口好牙？桂城医院口腔科主任熊继峰为市民送上护牙六大秘诀。

“现在年轻人的牙齿质量比我们年轻的时候差了很多，由于饮食习惯改变，出现烂牙的情况特别多。”熊继峰说，年轻人爱吃零食、喝碳酸饮料和奶茶，导致口腔卫生差、口内糖分多，便容易形成烂牙。

牙齿是人的咀嚼器官，牙齿的好坏关系到口腔健康，也关系到人们的身体健康。熊继峰建议，平时除了要牢记并做到护牙六大秘诀外，成年人应每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。

目前，桂城医院口腔科科室有主治医师7名、临床医生2名、护师3名，并配套有牙椅10张，开展牙周、牙体牙髓、牙槽外科的修复、正畸、种植及黏膜病等诊疗服务。桂城医院口腔科接诊时间为周一至周六8：00~12：00及14：30~17：30，有需要的市民可到院咨询。

护牙六大秘诀

每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。

特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5~1克（长度约0.5~1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

健康饮食保护牙齿

糖是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

乳牙龋病应及时治疗

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还会影响恒牙的正常发育和萌出。

如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，“乳牙总是要换的，坏了不用治”的看法是错误的。

不要带着口腔疾病怀孕

一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间因为可能发生的口腔急症而带来治疗的不便和风险。

为适龄儿童做窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。

但并不是所有的孩子都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应症的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然要每天认真刷牙。

文/珠江时报记者丁当通讯员钟恬