陈羡溦 学会自我调适将压力变动力 穿汉服、学画画，这是文翰中学309班学子陈羡溦的兴趣爱好，也是她转移学习压力的方式。 在班主任陈晓煌眼中，陈羡溦是一个可爱的女孩，也比较敏感，“考体育的时候，她几乎是考一次哭一次，中考后她跟我说，那几天每一场考试都是步步惊心。” 有些学子在考场上遇到巨大压力时，容易出现紧张得写不出来的情况。陈羡溦的特别之处在于，虽然她也有很大的压力，但她懂得适当调节，将压力变成动力。 “周围的同学跟我们一样，一起奋斗，也面临着压力。考前，我会跟朋友谈谈心、散散步，有助于释放压力。复习对我来说，最大的用处是带来了更大的信心。还有老师的鼓励，也让我安心了许多。”陈羡溦说。 陈羡溦回忆起考语文前的半小时，在考场外等待时，紧张得手心冒汗。当时，她采用的办法是深呼吸，并阅读准考证上的注意事项，以缓解压力，同时锻炼自己认真阅读的能力。 今年中考，陈羡溦的化学考得不错，而此前她的化学成绩并不是很好。为了提高化学成绩，她每次考试后都会把错题收集起来，并立即找老师评讲，讲完后回到教室，在书上找到题目对应的知识点进行回顾，每天如此，直到把难点逐个击破。“要学好初中化学，背诵很重要，所以我们应该回归课本，将考题和相关知识联系起来。”陈羡溦说。 回顾在文翰中学读书的三年，陈羡溦印象最深刻的是学校提供了各种让学生展示自我的平台，“我喜欢汉服文化，学校体艺节有专门的汉服表演，我因此找到了许多有共同爱好的同学，跟大家一起穿汉服，探讨传统文化，感觉十分开心，感谢学校提供的舞台。”

宋瑞 专注提高课堂效率不要盲目刷题 从初中开始，南海外国语学校917班学生宋瑞“迷”上了信息学，兴趣成了他最大的学习动力，就算在初三备考阶段，也没有停下学习信息学的脚步。 “信息学关键还是靠平时的练习。”宋瑞说，学习信息学的过程并非一帆风顺，尤其是在初一初二阶段遇到了很多困难和挫折，但幸好有学校老师的不断鼓励，让他能保持一颗永不言败的心，“我知道信息学是一条比较难走的路，如果决心要走，就不要畏惧一时的失败。既然选择了远方，那就只能风雨兼程，拼尽全力。” “我并不是‘死读书’的人，喜欢各种运动，每天下课后都坚持踢足球。”宋瑞从小学二年级就开始喜欢踢足球，而静下心时，他还喜欢写书法。他说，个人的兴趣爱好有助于及时调整学习状态，让自己在考场上发挥最佳水平。 谈及学习心得，宋瑞说自己不太喜欢“题海战术”，不会去盲目刷题，而是会在提高课堂效率上多下功夫。另外，他平时比较关注时事热点，通过不断思考和总结，有助于增强对历史、政治科目的理解，从而提升成绩。 每到周末，宋瑞总喜欢与父母探讨社会热点，“我很喜欢这样的氛围，畅所欲言，自己的自律和信心就是在这样的家庭氛围下形成的。哪怕遇到困难和挫折，有父母和老师做坚强的后盾，什么事情都可以迎刃而解。”宋瑞说，“所谓自律，从本质来说是对自己的一个高要求，只要坚定自己的目标，那么目标自然离你不会太远，就算有时候会松懈，但一直保持对自己的高要求，还是能够很快回到正常的轨道上来。”

方海军 以“超越自己”的心态攻坚薄弱科目 对于文翰中学309班学子方海军来说，初中三年的学习的过程并非一帆风顺。升初三前，方海军仍有薄弱科目，但他凭借一股韧劲，不断“升级打怪”，攻坚克难，把弱科变为强科，在中考时发挥出了较高的水平。 方海军在上初三前遇到的第一个“坎”是语文。班主任陈晓煌说，当时他的语文成绩不能算不好，只是还没达到“天花板”，方海军用了一个暑假的时间，就把语文成绩提上来了，而且有了自己的心得。 “语文的拉分点在于作文和阅读。”方海军说，想写好作文，就要多读书，积累好词好句和名人名言，并摘录下来，为议论文的写作提供论据。至于记叙文，他一直牢记老师所说的“记叙文中，最打动人的是细节描写”，在细节处下功夫，力争让自己写出来的文章能让人感同身受。 方海军还遇到一个“大难题”，就是体育。一开始，他跑三四百米都累得不行，为了不让体育成绩拖后腿，他下定决心刻苦训练，一百米、两百米地往上叠加，后来，他慢跑一个小时都没问题。上了初三，他还自己加练，每天凌晨五时多就起床锻炼。 “中考结束后，海军妈妈发信息给我，说他考完试后依然坚持每天跑步，从不间断。”陈晓煌十分欣赏方海军的坚韧品质，认为这是他能考出好成绩的关键。 学习上，方海军认为，打好基础、归纳题型很关键，许多题目万变不离其宗，课本上的基础知识可以拓展，基础题目也可以做很多变式。 备考心态方面，他每次练习都放平心态，每次考试都全力以赴。“做题时要严谨，成绩出来后也不要患得患失，不需要因为相差一两分就跟同学比较，我们要做的是超越自己！”方海军说。

黄厚盛 保持学习兴趣平时要善于总结 南海外国语学校917班学生黄厚盛认为，想要取得好的学习成绩，关键在于保持对学习的兴趣。“兴趣是支撑我学习的最大的原动力。”黄厚盛说，初二放暑假的时候，在兴趣的驱使下，他把初三的很多课程都提前过了一遍，为接下来的学习奠定了良好的基础。 一直以来，黄厚盛的理科要比文科强，他认为，自己有很强的理科思维，这得益于父母平时的教导。黄厚盛的父亲从小就引导儿子读关于法律的书，培养他的理科思维。从小学开始，黄厚盛每成功解决一道数学难题，就会感到很兴奋。为找到解题方法，他还经常主动向老师请教，“这都是兴趣使然，是我学习的最大动力。” “高中阶段，我打算走数学竞赛路线，为三年后的高考奠定坚实基础，这也有助于冲刺名校。”黄厚盛说。 暑假开始了，黄厚盛计划利用这一个多月把数学、物理和化学都预习一遍。他认为，学习理科关键在于学会总结和换一种思维方式，“有些题目看起来可能很难，但如果稍微动一下脑筋，转换一下思维，将它用另外一种形式表达，可能就找到解题方法了。” “其实我的兴趣爱好不止于学习。”黄厚盛说，他平时热爱篮球等多项体育运动，同时也喜欢看影视作品，“我特别喜欢看连续剧，是个不折不扣的‘二次元’。”黄厚盛说，他从一年前就开始追连续剧，从中也学会了不少知识。

阳鑫 善于总结归纳考试书写要工整 “对阳鑫最深刻的印象，就是他太爱问问题了。”文翰中学309班班主任陈晓煌回忆道。 升初三后，不少学子会存在越学越焦虑、状态低下等问题，但阳鑫却相反，他的学习状态在老师看来是“一天比一天好”。阳鑫认为，这得益于老师的关心和班级良好的学习氛围，“同学们都很努力，也很友好，大家每次考完试都会交流讨论，总结得失。” 学习上，阳鑫认为，学会总结很重要。“虽然这次中考数学比较简单，但是高中数学的学习会比较有难度，所以我觉得不能丢掉总结归纳的习惯，要做好错题集。” 考场上，阳鑫还有一个“制胜宝典”——书写。他认为，监考老师在考场阅卷无数，一个整洁好看的卷面能够提升老师的好感度，从而有机会多得分，一分一分地积累下来，成绩会有明显的进步。 平时遇到问题，阳鑫会积极与老师沟通。但如果性格比较内向的同学，遇到问题自己无法解决又羞于提问时，该怎么办？阳鑫建议，可以通过给老师写信的方式，将自己学习上的困难和生活上的困惑说出来，寻求老师的帮助。

近日，佛山中考放榜，不少学子取得不错的成绩。记者走访了文翰中学和南海外国语学校，向优秀学子们“取经”。下面来听听他们的励志故事，以及学习经验与心得。

文/珠江时报记者罗炽娴区辉成图/珠江时报记者穆纪武区辉成