■李花（左二）和子女合影。

长者档案 姓名：李花性别：女 年龄：101岁 长寿秘诀：粗茶淡饭就好，心态放宽就好，顺其自然就好。 最想说的一句话：现在生活好了，希望大家都能健健康康，长寿快乐。

近日，记者来到狮山镇新境村时，101岁老人李花微弓着背，拄着拐杖从房内走出来迎接。

李花虽然头发花白，岁月的风霜写于脸上，但精神抖擞、双眼有神。“不用你扶，我自己能走。”李花的二女儿陈群侣想搀扶她，被她一口拒绝了。只见老人缓缓走到沙发前慢慢坐下，然后定定地看向记者。

“记者是一位男人，是吧？”李花一开口，就逗笑了在场所有人。原来，李花视力、听力已有些弱，只能看清楚一两米内的人或事物，与她说话也需要凑到她耳朵旁大声说。但这并不影响她打开话匣子，百年人生经历从她口中徐徐道出。

/长寿有方/　粗茶淡饭好心态规律作息多活动

李花生于1920年1月，至今已满101岁，用她自己的话来说，“从来没想过能够活这么久。”

“要说长寿秘诀，应该跟她的饮食、作息和心态这几方面有关。”李花的三儿子陈著顺说，她常年饮食比较清淡，少盐少油，而且按时按量吃饭，“她现在一顿还能吃一碗饭，自己吃，不用我们服侍，牙口、胃口都不错。”

在记者与李花等人聊天期间，陈群侣默默起身到厨房开始做午饭。“她一般11点左右就要吃午饭，今天做的是蒸肉饼和水煮冬瓜片。”陈群侣介绍，老人家基本一餐一肉一菜一饭，肉多是瘦肉、鱼肉等，菜是家常蔬菜，做法多为清蒸或水煮等，讲究的是清淡、软烂、适量。

老人这些年生活起居都是陈群侣在照顾着，并且遵循一定的规律。如一般晚上9时左右上床睡觉，早上6时左右起床，午间再睡1小时左右。平时如果天气好，老人也会在女儿或幸福院社工的陪伴下，到家门口、村内或幸福院走走、坐坐，与人聊聊天，晒晒太阳，活动一下手脚。

“她99岁生日时，我们将她接到幸福院过长者集体生日会，让她作为老寿星代表上台发言，接受大家的祝福，她别提有多开心。”狮山镇新境村社区幸福院社工杨敏玲说，她认识李花多年，每次见到她，老人都是笑脸相迎，性格比较好。

陈著顺说，老人素来心态较好，这应该是她长寿的一大因素。“这么多年来，她比较少生病，目前除了有些耳背、视力下降、行动稍缓慢，没有其他什么大毛病，思维逻辑非常清晰。”

“我们每季度都坚持上门给李婆婆测血压血糖，她五六年前有过高血压，但这两三年来，她的血压正常了，已经不用吃降压药。”狮山镇五星社区卫生服务站护士李碧霞说，她住在隔壁村，平时一有时间都会过来探望老人，这些年老人的身体仍保持硬朗。

/辛劳养家/一生要强不服输勤俭自强乐助人

说起自家母亲，老人的子女们不约而同得出一个统一评价：一生要强。

为什么要强？如何要强？这还得从李花的人生经历说起。

“以前穷啊，没什么吃的，几乎顿顿梅菜干配白饭或粗粮，一年也难得吃上一顿猪肉。”李花回忆起少女时代，不禁慨叹。

李花说，家境贫穷让她从小就学会了勤俭持家，耕田、种菜都不在话下。“后来从广州嫁过来这里，没想到嫁的老公也是这么穷的。”李花自嘲道，这让现场众人也忍不住笑了。但她话锋一转，“虽然婆家穷，但我老公很勤奋，一年到头都不闲着，这也就让我们不至于饿着肚子。”

实际上，李花从不后悔从广州“远嫁”到此。她一边跟着丈夫下田劳作，一边承担起带娃的责任，同时还服侍好公婆。瘦小的身躯，愣是将一个十几口之家的日常管理扛在肩上。

“我自己7个儿女，外加3个侄子侄女，10个孩子，就这么熬过来了。”李花说，因一些原因，侄子侄女在10岁左右时就失去了父母，尽管当时家庭困难，但她有责任将他们抚养成人，“我不信，我有手有脚，又能干活，还养不活一家子。”

凭借这种信念，李花不仅将孩子拉扯大，看着他们成家立业，自己更是坚持劳作到七八十岁。

这期间，李花还乐于伸出援手，只要邻里有需要帮忙的，她力所能及的，都尽量帮忙。因此，邻里对她印象不错，如今每每路过她家里，见到她在家门休憩，都会打声招呼，闲聊几句。

/家风传承/五世同堂乐融融儿贤女孝家和睦

如今，李花的子女并非大富大贵，但也安居乐业，儿孙满堂。李花家目前五世同堂，最小的玄孙都已三岁半。

“儿孙都很孝顺，他们经常过来看我。尤其是苦了我这二女儿，这么多年一直陪在我身边，照顾我吃喝拉撒。”谈起这些年儿孙对她的照顾，李花明显因自己需要儿孙照顾，而表现出一丝“愧疚”。

正聊着，老人家要上厕所，陈群侣又想扶她一把，再次被拒绝了。“除了洗脸、洗澡换衣、做饭这些我要帮忙，其他的她都自己动手。”陈群侣说。

“她就是这样，一直很要强，什么事情都不愿意麻烦别人。”陈著顺说，这种性格其实也潜移默化影响了他们，让他们都懂得自力更生，通过自己的努力，渐渐过上了幸福安康的日子。

李花对家庭的付出，都在儿孙们身上体现出来。儿孙们不仅相互间和睦共处，对李花也是照顾有加。如陈群侣，多年前李花腿脚不便，她担心老人一人生活不便，于是搬过来和老人一起住，“当时想着住两三个月就好了，但一坚持，就照顾到现在，有八九年了。”

文/图珠江时报记者马一右