■杨晴

开学在即，面对老师们的“喊话”，九江学子是怎么想的呢？在过去的两个多月网课学习中，他们对自己的人生、学习历程有哪些感悟和成长？本期，我们邀请了九江几所中学的部分学子，一同分享他们的学习心路历程吧。

勤奋可以“演戏” 但成绩不能“演戏”

九江镇初级中学学生李苑侨

今年是我和同学们第一次接触上网课，刚开始大家都觉得新鲜，但到了后阶段，不同的人就会有不同的学习效果。

懂得自我约束的人，成绩可以保持，甚至提高；而没有自制力的人，他们的成绩则会降低许多。

在上网课的过程中，我看清了自己。课堂上，我基本可以保持认真、专心的态度。课后作业的质量达标，学校的任务我也可以完成，但亦有许多不足。上课时偶尔会因为周围的事物分心；课前、课后的预习和复习不及时；写作业的速度不够快，没有早一些发作业给老师批改；许多不懂的问题没有主动去问老师，只等着老师来给大家讲题。所以，在这些不足面前，我的学习效率比起在学校学习时低了许多。

即将要开学了，现在再去努力做好，争取完美已经晚了，但是，不去努力就不会有改变。至少每天进步一点点，努力让自己在家学习时也能和在学校时一样，恢复最初的学习状态，也为开学做准备。

学习时，很多时候我们最大的敌人就是自己。要克服懒惰、拖拉等毛病虽然比较难，但可以让我们变成更好的自己。所以，我会为了更好地自己而去努力，也许样子可以装出来，但是成绩却不会骗人。

学习不是唯一的出路却是离成功最近的路

儒林中学学生杨晴

网上学习，没有了老师的监督，家长要上班，这是一个考验我们自制力的时刻。

我的成绩在班级里属于中上，算不上学霸，而且成绩波动很大。但我一直有个目标，所以，我特别想改变自己，从自律中寻找自信。

我每天6:10起床，比原本第一节上课时间提早了2个小时。后来为了争取更多的时间学习，我坚持每天5时起床，跑步、煮早餐、听新闻、背书、做练习并做好当天课程的预习。这使我听课的效率非常高，精神状态也十分好。

网上学习，固然有很多不定因素，有时候网络差，周围吵闹等。但是，我和妈妈一起解决了，网络慢，WIFI不好用，就去舅舅家搬来台式电脑直接插网线，在客厅上课；周围吵，戴上耳机。

网上学习，我还做到了劳逸结合，我会利用早上大课间及下午课程结束后这段时间到户外运动、听听音乐、遛遛小狗，尽量放松自己，这样就不会拥有太多的压力，可以更轻松地迎接下来的学习。

当然，大家都知道早上五六点钟起床是有多么痛苦，可是我不得不把自己从睡梦中拉起来，洗漱完毕，新的一天又开始了。为了梦想，我只能不断地要求自己、战胜自己，在房间和书房的电脑上写了满满的人生标语，时刻鼓励自己。因为我知道：我背不下来的书，有人能背，我做不好的题，有人比我做得更多，我拖到明天的事，总有人今天努力完成。那么抱歉，我想去的大学也只能别人去了。这样，我的美好人生都将属于别人了。因此，我只有不断努力，毕竟，学习才是离成功最近的路。

用努力守护光荣的梦想

华光中学学生党嫣然

这段时间的学习，我除了收获知识，让日子在充实中度过，还有就是感受到了国家的富强、科技的发达。网上授课需要极大的自律能力，不能有半分懈怠。在非常时期，我严格规划自己的每一天。上课时管好自己、约束自己，不迟到，不因老师不在身边而放飞自我。空中课堂给我们提供了良好的资源，老师们精心准备的课件、优良的教育环境，让我受益良多。

自觉，是一种态度。让我们在非常时期非常努力非常优秀!用坚持不懈的努力守护光荣的梦想，用日积月累的知识编织青春多彩的生活!

你若自律无人能敌

儒林中学学生刘泳淇

由于疫情防控的需要，我和其他学生一样，在家里上了足足两个半月的网课。

网课并不像在学校课室上课一样简单，师生双方都要解决许多问题，如上网课要用到的电子设备、良好的网络等。这让老师和学生们都花费了大量的时间和精力。

但凡事都有积极的一面。因为是上网课，学生们几乎都有一台网络设备。许多在课堂上来不及做完的笔记，我都可以一一把它们截图或拍照下来，课后再自我进行补充和消化。

更重要的是，网课课程较少，便多了许多自我巩固和提升的时间。我还能够通过微信、QQ等方式向老师请教不懂的问题，与老师沟通自己在家学习的情况，这在很大程度上帮助我高效地解决学习上的疑难，使我所学的

知识更加扎实。

人们都说时间是块验金石，在上网课期间里，我真正地认识到了自己情况到底如何。我的班主任常说：“自律的同学会越来越优秀，不自律的同学只会一退再退。”我想是的！我相信，一定能够继续坚持下去，成为那个坚持到最后的成功者。

找回以前的自己迎接开学

九江镇初级中学学生关霈桦

上网课？刚开始听到这个消息的我，内心有点激动，十分期待上网课会是什么样子。

起初的几个星期，出于好奇，我专心致志地听着老师讲课，觉得十分有趣。可两个月下来，已觉得网课枯燥无味，反正各种屏幕，老师也看不到我，我不再像前几周那样专心，而变成了放松懈怠。正因为这样，两次的线上测验成绩也断崖式下跌。

后来，我明白了，在家学习之所以不如在学校学习，原因在于我的学习态度，我的放松、懈怠。我决定要改变自己，找回从前的自己。改变自己，得先端正态度，改掉假期养成的不良习惯，严格要求自己，要自律，提高自控能力，并麻烦父母进行监督。开学在即，希望在这最后阶段，能够找回从前的自己，以最好的状态去迎接开学。

重设时间管理表迎接初三

华光中学学生周硕榕

网课已过去两个多月，这段时间，我感受到了许多温暖，也收获了很多。有每天陪我早起晨读的妈妈，有为我分担家务的弟弟，也有为我学业辛勤付出心血的老师们。这都是我所收获的支持与爱。

在过去的两个多月网课里，在初三老师们的支持下，我克服了自己的惰性，戒掉与学习无关的网络和游戏，成就了更优秀的自己。课堂上，我们利用直播间积极与老师互动；课后，我们把问题汇总，通过QQ留言的方式，和老师保持线下沟通。我们有一致的时间计划表，每天同学们都会相互参考和取长补短。疫情不仅使我们自律了，也使我们强大了。

即将迎来开学，我们会带着网课收获到的幸福，抬起头迎接新的挑战。接下来，除了要做好自我防护，我计划重新设立一个与学校作息相近的时间管理表，适当地增加各种体育锻炼，抽空整理好这段时间所作的各科错题集，用积极、乐观的心态迎接我的初三理想之旅。

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开学前如何调整心态？

复学在即，长期宅在家的学生，对要做出新的改变惶恐不安，这样的情绪该如何调整呢？记者整理了四点切实可行的心理建议。

01

放下评价接纳情绪

如果你因为在家无法完成学习任务而异常焦虑或是有其他负面情绪时，别急着责备自己，不妨试着不与这些感受、冲动和情绪作斗争，而是在心里为它们腾出空间，接纳它们的本来面目；试着“退一步”，与它们保持距离，仔细观察它们，而不是紧紧抓住不放。

02

接触当下关注此刻

接触当下意味着不要沉湎过去或是过度担忧未来，而是要把自己的精力充分投入到当前正在做的事情上。假如你对过去的低效学习感到懊恼，抑或是对未来的毕业充满担忧，没关系，你可以继续带着这些懊恼或担忧，看看自己现在可以做些什么，然后全身心地投入到这些事情中。

03

明晰价值找到方向

当你被一些负面情绪困扰时，不妨问问自己，在你的内心深处，什么才是重要的？这就是你的价值。这些事情就像指南针，指引着前进的方向，而你，不必等到所有负面情绪都消失，也可以去做这些事情。

04

制定目标承诺行动

当你明确了自己的方向，接下来就是要行动。行动需要一个具体可行的目标。而且，你的目标不是为了取悦别人或是回避痛苦，而是与你自己的价值方向保持一致；此外，要根据自己的生活状态适时评估目标，并不断地进行调整。在价值的引导下，采取有效的行动，你的生活会变得越来越丰富而有意义。

策划/统筹何美芬图片由受访者提供