本周即将迎来春节假期，不少朋友陆续踏上回家旅途。在人潮涌动的公共交通站场，未“阳过”的人如何做好防护，降低感染风险？“阳康”的人返乡还需做好防护吗？

    1月16日，记者邀请到南海区桂城医院（南海区全科医院）急诊科主治医师王光为大家讲解返乡前后的注意事项。“每个人都是自己的健康责任人！”王光表示，春节期间做好个人防护工作，不单单是保护自己，更是保护家人，全家过个平安年。

    ■返乡前

    备好这些物品

    ●消毒品

    普通消毒湿巾（火车、飞机可携带）含酒精的喷雾、凝胶（自驾可携带）

    ●防护品

    口罩、手套、体温计、抗原检测试剂

    ●药品

    退烧、止泻等常用药

    解热镇痛等药品

    基础病患者足量对症药品

    ■返乡时

    注意加强全过程防护

    ●自驾、错峰、少聚集

    有条件者推荐自驾出行，选择公共交通工具出行时，合理选择出行方式和时间，理性错峰避峰出行，尽量减少聚集，降低感染风险。

    ●避免在公共区域长时间停留

    可提前使用相关App查询功能获知检票时间和检票口。规划好行程时间，尽量减少在候车室等人流量密集的区域长时间停留。

    ●候车就座时注意安全间距

    进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间保持适当距离、减少聚集。出行全过程佩戴口罩，做好手卫生，具备条件的分散就座。尽量减少与陌生人交流。

    ●注意个人卫生

    在公共场所咳嗽或打喷嚏时不能摘下口罩，同时要用纸巾或手肘遮挡口鼻。注意手部清洁和消毒。如身体不适，要及时联系工作人员。

    ●乘车期间尽量不要进食

    乘车乘机时，尽量不要进食，实在有需要的建议与邻座错开就餐。餐前用消毒液或湿巾对手部擦拭消毒，餐后及时佩戴好口罩，也可打包带走餐食。

    ●进门前先消毒

    选择公共交通出行返乡，回家进门之前，别忘对衣服、行李箱等进行消毒。

    ■返乡后

    走亲访友注意事项

    ●有发热要检测症状，暂缓出行更安全

    出现发热等症状时，及时采取抗原检测等措施。若发热等症状还未消失，要暂缓出行，非必要不外出。

    ●重点人群少出行，减少聚集防疫情

    患有基础疾病的老年人、孕妇以及儿童等人员，要减少不必要的出行，减少聚集性活动，理性安排行程。

    ●家里老人血氧过低尽快就医

    临床上看，老年人一旦感染新冠病毒，症状并不典型。有几个指标可以帮助子女进行判断：老年人不吸氧的时候，指脉氧低于93%，尽早就医。老年人心率出现大于100次/分钟或低于60次/分钟，要提高重视。关注老年人呼吸频率，出现气促、气喘，要提早预警。

    居家期间，出现新冠感染症状怎么办？

    ●感染后多休息、多喝水

    好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗，多喝水不仅缓解高热、维持身体液体容量，也会避免血液太稠，减少血栓出现的风险。

    ●这些情况尽快去医院就诊

    奥密克戎主要影响上呼吸道，但老年人和婴幼儿及有基础病身体弱的朋友不能大意，一旦出现憋气和持续高烧不退的情况要尽快去医院就诊。

    ●积极补充营养

    和病毒搏斗拼的是抵抗力，包括身体里对抗病毒的抗体，最主要的来源是蛋白质，所以不能只喝粥，吃得很清淡，尽量吃一点肉，把营养补充上，合成出更多的抗体对抗病毒。

    ●存一些退烧药

    家里提前备好必要的药品。如果发烧到38.5℃以上，可适当吃一片布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助退烧、缓解伴发症状。

    ●退烧药不能频繁吃

    持续发烧到38.5℃以上，也需要至少间隔4～8个小时吃药，多种药不要同时吃，很多人家里还备着中成药，一般也不建议西药和中成药混着吃。

    ●调整心态积极面对

    如果出现症状了，不要有心理压力，积极面对，保持良好心态。

    文/珠江时报记者许可可通讯员钟恬黄思欣