今冬明春，新冠疫情与流感等呼吸道传染病出现叠加流行的风险依然存在。作为普通公众，该如何减少季节因素叠加的感染风险？听听南海区护理学科带头人、南海四院院感科主任梁杏玲怎么说。

梁杏玲表示，接种疫苗是全球公认的有效防控手段，流感流行季到来之前，推荐重点人群要接种流感疫苗，可降低流感带来的疾病负担，降低流感聚集性疫情发生。同时，适宜接种人群要及时接种新冠疫苗及“加强针”，共筑全民免疫屏障。

日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、多通风、一米线这“防疫四件套”。强调咳嗽礼仪，减少公众场合聚集，尽量避免前往中高风险地区，或有病例报告的区域。梁杏玲表示，只有认识正确，才有落实防控行动的高度自觉，一如既往做好个人防护。

各地的新冠肺炎聚集性发病，有出现在聚会、聚餐等拥挤人群的场合中。密闭的空间，不流通的空气，拥挤人群发出高密度飞沫中所携带的病毒，随着人群自由穿梭，最终导致疫情扩散。挡住感染者的飞沫、遵循咳嗽礼仪，是非常有效的预防感染的办法。

此外，勤洗手，也是预防流感的重要个人卫生习惯。据报道，适当的洗手可以将腹泻性疾病的发生率减少53%，使呼吸道感染率减少6%~44%。如果饭前便后不洗手，就会把细菌带入口中，吃到肚子里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。对此，梁杏玲建议大家要养成勤剪指甲、勤洗手的好习惯。洗手可除掉黏附在手上的细菌和虫卵，只用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上高达99%的细菌。

如何做好“咳嗽礼仪”

1咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾或手肘遮住口鼻，防

止唾液喷溅；

2

手部接触到呼吸道分泌物时，及时进行手卫生；

3

有呼吸道症状时，尽量佩戴口罩；

4

与人接触时，尽量保持1米以上的距离。

什么时候需要洗手？

1

饭前便后；

2　 去超市、商场等人群密集且相对封闭公共环境后；

3 去医院就诊或探视病人后；

4　 揉眼睛前，打喷嚏擤鼻涕后；

5

接触血液、尿液、粪便后；

6

接触公共用品后如共享单车、电梯按键以及乘坐汽车、火车等公共交通工具后。

总之，接触清洁物品前、用手触摸“眼、口、鼻”前，或者接触污染物品后、接触公共物品后均要洗手。

如何正确洗手

●在流动水下淋湿双手，并均匀涂抹洗手液；

●认真揉搓双手至少15秒，注意清洗双手所有皮肤，包

括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为六步洗手法，参

考口诀：内、外、夹、弓、大、力；

●在流动水下冲洗双手；

●宜用干净的纸巾擦干，取适量护手液护肤；

●用纸巾关闭水龙头。

文/珠江时报记者许可可通讯员黄春梅