桂城社卫可提供此服务的站点

所谓“夏至三庚便数伏”。小暑过后，迎来三伏天。除了酷暑蒸烤外，此时正是冬病夏治的好时机。天灸作为岭南传统的夏季调养之道，在岭南地区广受欢迎。记者从桂城卫健办获悉，桂城叠滘、石石肯、大德等20个社区卫生服务站可提供三伏天灸服务，市民可前往治疗。

三伏时节，机体阳气旺、体内凝寒易解，因此可借自然“温”“热”之力，通过穴位敷贴、艾灸等中医特色疗法，温补阳气、利湿散寒、疏经通络，调动人体免疫功能，以减轻风寒之邪在冬季发作的症状和病情。

根据中医“冬病夏治”理论，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、怕冷怕风、易感冒、虚寒体质以及类风湿性、风湿性关节炎、失眠、夜尿等，均可在此时针对性调治，提高机体抗病能力，从而使这些“冬病”症状减轻或消失。

需要注意的是，对于不同人群、不同症状，敷贴时间也有所不同，具体可在贴敷时咨询专业中医师，选择相适应的种类。贴药时间一般为：成人1小时左右，小孩15~30分钟。两岁以下小孩慎贴药，因为其皮肤娇嫩容易烫伤。有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、急性扁桃体炎，感冒发热、中风、心肺功能不全等疾病的患者及孕妇不宜进行天灸。

由于今年三伏天仍是“超长版”，长达40天，因此今年的三伏贴天灸有5个时间节点，分别为7月6日（伏前灸）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加强）、8月15日（末伏）、8月25日（末伏加强）。

三伏天有何保健要点？资料显示，此时养生仍要遵循“春夏养阳”大原则，可时常以简单的经络拍打法、艾灸、穴位按摩和泡脚等方式，进行居家保健。穴位按摩可取天灸相应穴位，如足三里、三阴交、关元、气海、大椎等常见穴位。阳虚型体质可以配合艾灸，每周一至两次。另外，可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉、胡椒煲猪肚等，补气助阳，切记不可贪凉饮冷。

天灸当天需注意

1.贴敷当天忌食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头、鱼虾、生鸡及生冷、辛辣刺激等食物。治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以30分钟~1小时为宜，而皮肤受性强者可延长至1~2小时。小孩贴药时间酌减，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。

2.贴敷当日不宜洗冷水澡和游泳，以免引起皮肤感染。

3.天灸治疗后皮肤暂有色素沉着，但会消退，且不留疤痕，不必担心。贴药后皮肤出现红斑属正常现象，反应较甚者，可外涂皮肤软膏以减缓刺激。如贴药时间过长或因个体敏感而引起较大水泡或过敏，应保护创面，避免抓破感染，必要时前往医院处理或涂烫伤软膏等。

今年贴药的具体时间

7月6日7月16日7月26日8月5日8月15日8月25日上午8:00~12:00下午2:30~5:30

文/珠江时报记者李冬冬

通讯员叶韫