警惕！ 白内障正悄悄盯上中青年

    街坊林小姐近段时间很郁闷，两眼视物越来越模糊，手机上的字调大，眼前还是一片花，差不多成“睁眼瞎”了。

    “老花啦？”百思不得其解的她走进了佛山市第二人民医院眼科门诊，被诊断为双眼“白内障”，且已是到了非手术治疗不可的阶段。

    “怎么会有白内障呢，我才40出头呢？”连番反问代表林小姐接受不了这个事实。

    “白内障不再是老年人的专利，中青年人群也要当心白内障。”从事眼科工作十几年的黄玉娟副主任医师指出，近几年来，白内障患者正在逐步年轻化，但从市二医院临床情况就可以发现，四五十岁的中年白内障患者梳理有所增加，个别患者甚至只有三十来岁。

    这些不良习惯易致白内障

    白内障与年龄、中毒、营养、代谢、口服药物、放疗等多种因素都有关系。

    日常生活中的一些辐射也会造成白内障，例如很多人使用微波炉的时候喜欢盯着看，如果微波炉质量不到位、密闭性不好，微波辐射射向晶状体，长久下来就会造成白内障。另外，紫外线、电脑、手机、IPAD等也具有一定的辐射，对晶状体可能都会有影响。主因是如

    下三点：

    第一点：劣质日光灯释放的紫外线，白内障之所以越来越青睐年轻人，跟上班族长时间暴露在过强灯光下和长时间使用电脑的办公环境有很大的关系，一般而言，质量合格的日光灯是不会释放危害人体健康的紫外线，但是当灯光通电后，灯管内的汞原子就会释放人体眼睛看不见的紫外线，从而伤害眼睛。

    第二点：光线太强伤害眼睛晶状体，现在，大多数写字楼的灯光都太强，如果长时间在白色光亮的污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害，最终会伤害晶体状，时间一长，就会导致视力下降，进而发展成为白内障。

    第三点：电脑、手机屏幕辐射带来的微波伤害，现在的年轻人上班要用电脑，休息时间手机随身带，而这些电子产品的辐射对我们眼睛的伤害是不可忽视的，因为长期使用，就会引起人眼睛的疲劳，造成一定的微波伤害，晶体因而容易老化混浊，从而形成白内障。　

    电子产品辐射是上班族易得白内障的主要原因。很多上班族患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症、视物模糊、视力下降、屈光改变、视物变形，而这些都是白内障发生的前兆。

    预防白内障“年轻化”有妙招

    ●要适量补充维生素：平时应该多补充维生素C，也可多吃些含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等。

    ●补充蛋白质：眼睛多个组织都含有和需要蛋白质和维生素A，因此一定要多吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品，还可以经常补充鱼肝油丸、鸡肝、羊肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜。

    ●避免过于强烈的紫外线照射：太阳光中紫外线虽然对人体很重要，但是过度照射也会形成老年性白内障，在平时应该保护好视力，可以戴上太

    阳镜减少紫外线对眼睛造成的伤害。上班族在骑车或驾车时同样也可以戴上太阳镜。

    ●应该减少使用电子产品的时间，在使用过程当中应该注意用眼一个小时就要休息一下，必要时还可通过人工泪液为眼睛补充水分。

    ●应该做到生活起居有规律，保持良好的精神状态控制自己的情绪和脾气，多安排些户外活动，同样可帮助有效预防白内障。

    ●另外，平时生活中应尽量回避外界可能造成的伤害：打开微波炉之后，最好站远一点；光线太强的时候，出门戴上墨镜；玩手机、电脑的时间不易过长，一般四十分钟左右就要闭眼休息或者出去活动一下，对眼睛起到很好的保护作用。