@南海街坊，这份艾灸养生方法请收好

    跟着名医学艾灸养生

    ■医生为患者做

    “热敏灸

    ”。

    时值暮春，正是养生好时节。现代生活节奏加快，越来越多人因为工作压力过大、作息及饮食不规律等问题，受到失眠、压力肥、颈椎病等多种亚健康问题的困扰。

    “艾灸具有扶正祛邪、调节阴阳的作用，调整人体脏腑经络功能。”广东省中西医结合医院副院长、治未病中心学科带头人田宁谈到，艾灸养生适用于大多数人群。

    那么，艾灸适用于哪些病症、正确的灸法是怎么样的呢？让南海区名中医田宁手把手教你！

    艾灸疗法有哪些？

    目前，广东省中西医结合医院治未病中心开展较多的有热敏灸、督脉灸、丹田灸、脐灸、麦粒灸、温针灸等多种艾灸疗法。

    热敏灸是采用点燃的艾条产生的艾热悬灸热敏穴，激发热敏灸感和经气传导，并施以个体化的饱和消敏灸量，从而提高艾灸疗效的一种新疗法。对中医偏颇体质、亚健康、疲劳、易感冒、睡眠不良、胃肠功能失调、腰腿不适、孕前、产后等状态的调理具有较好疗效，并广泛应用于慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、功能性消化不良、肠易激综合征、便秘、原发性痛经、盆腔炎症、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、肌筋膜疼痛综合征等疾病的治疗。

    督脉灸是一种在督脉上施行的大面积灸法，有强壮真元、扶正补虚、祛除病邪，治疗顽疾以及防病保健等功效，尤其适用于慢性、虚寒性疾病等寒湿诸证、风湿性、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等督脉诸证。在暑夏三伏天、冬季三九天进行督脉灸，冬病夏治、夏病冬治，可以起到更佳的效果。

    丹田灸即艾灸关元穴，关元穴为一身元气所在，别名“丹田”。丹田灸能通调冲任、调理气血、补肾固精、回阳固脱，尤其是阳气虚衰、真元不足者，宜多灸之，为古今艾灸保健的重要方法。

    艾灸的功效是什么？

    艾灸的主要功效是疏风解表、温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、健脾除湿、暖宫消瘀、防病保健、延年益寿。艾灸主治虚证、寒证、阴证，适用于慢病久病、阳气不足之证。

    寒证、痛证：寒湿痹痛、痛经、闭经、寒疝、腹痛、风寒感冒、寒咳等。

    虚寒性病证：脾胃虚寒所致呕吐、腹胀、腹泻、消化不良，下焦虚寒之遗尿、遗精，气虚不固之汗证、鼻炎、月经不调、带下病、子宫下垂、胃下垂、脱肛等。

    健康或亚健健人群体质调理：气虚质、阳虚质、痰湿质调理，亚健康状态多表现为免疫力下降、易疲劳、头昏头重、睡眠不良、易感冒、怕冷、四肢冰凉、腹胀、肥胖、大便稀或黏滞不爽等。

    大病、久病后调理：肿瘤放化疗后骨髓抑制、胃肠道反应（恶心呕吐）、癌因性疲乏等。

    此外，艾灸理疗还适合平时注重养生，或是需要保健延年的人群。

    常见疾病的艾灸穴位有哪些？

    感冒：印堂、大椎，风池、风府；

    慢性支气管炎：中府、大椎、肺俞、脾俞、至阳、命门；

    咳嗽：天突、膻中、风门、肺俞，脾俞，肾俞；

    肺结核：肺俞、膏肓俞、足三里、三阴交、太溪；

    急性胃肠炎：天枢，中脘，足三里、上巨虚、下巨虚；

    腹痛：神阙、关元、气海，中脘，天枢、阿是穴；

    消化性溃疡：中脘、天枢、胃俞、足三里、阴陵泉；

    便秘：天枢，大横，大肠俞、次髎、上巨虚；

    失眠：百会、心俞、至阳、内关、神阙、涌泉；

    贫血：中脘、血海、足三里、三阴交；

    高血压：气海、足三里、内关、涌泉、人迎；

    心绞痛：心俞，厥阴俞、至阳，内关。

    哪类人群不适宜做艾灸？

    “艾灸虽然具有养生保健的功效，适合大多数人群，但是也并不是所有人都适合做艾灸。”田宁说。

    阴虚阳亢，怕热不怕冷的人群，以及经常出现口腔溃疡、长脓包、便秘等内热较重的人群不适合进行艾灸理疗；

    皮肤敏感，身体红肿，长期饮食和作息不规律的人群最好在医生指导下进行艾灸理疗；

    高血压患者、肿瘤患者等群体应先咨询医生，在医生的指导下进行艾灸理疗，防止因艾灸不当产生其他并发症。

    操作方法

    操作艾灸时，可以用温和灸的方法，只需将艾条点燃的一端对准穴位，距离皮肤约2~3cm进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。在艾灸的过程中，如果穴位上出现透热、传热、扩散或是其他酸麻胀痛等症状属于正常现象，但是皮肤表面出现灼痛或其他不适的症状应及时停止。

    文/珠江时报记者许可可实习生施玥卓通讯员梁健桃