这样戴口罩才有效 记得别“踩雷”

    国家卫生健康委会同有关部门最新修订形成了《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》和《重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（2021年8月版）》。

    其中，对于公众的健康防护，有哪些最新注意事项？一起来关注！

    1　公众戴口罩有什么最新要求？

    对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。另外，我们建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。

    2公众日常佩戴口罩有什么注意事项？

    口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。

    公众日常要注意以下事项：

    一是正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；

    二是口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；

    三是在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；

    四是需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；

    五是戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；

    六是外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

    3重点职业人群包括哪些，戴口罩有什么新要求？

    新版戴口罩指引中，重点职业人群主要涉及境外输入和污染传播高风险岗位、医疗机构工作人员和公共场所服务人员等三类人群。

    第一类是境外输入和污染传播高风险岗位人员，特别强调境外冷链食品、交通运输相关的海关工作人员和保洁员、搬运员、司机等岗位强化防护，工作期间全程佩戴颗粒物防护口罩，防范经物、经环境、经人的传播风险。

    第二类是医疗机构工作人员，除医务人员、直接接触病人或感染者岗位工作人员重点防护以外，接触潜在污染物的人员，比如保洁员、护工、水暖工、化验室工作人员等佩戴颗粒物防护口罩，医院其他工作人员，比如保安、导医等佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

    第三类是公共场所服务人员，比如乘务员、警察、快递员等，以前要求佩戴一次性医用口罩，这次修订进行了提级强化，要求工作期间佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

    戴口罩5大误区

    炎炎夏日，本想敞开面部露出口鼻汲取丝丝清凉，无奈疫情当前，我们仍要做足防护和病毒斗争。口罩俨然成为大家日常生活的必需品。大街上口罩戴法五花八门，今天就来盘点一下常见的口罩“花式”戴法。

    误区一：露鼻子

    人的呼吸道有两个出入口，一个为鼻腔、一个为口腔。遮住嘴巴只是设置了一道关卡，露出鼻子，仍然给病毒颁发了“出入许可证”。美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员发现，比起咽喉和肺部细胞，新冠病毒更易感染鼻腔细胞。看来，嘴巴和鼻子都遮好才是王道！

    误区二：罩下巴

    将口罩移到下巴处，这样做看似方便甚至可能带来整容级效果，但口罩的防护意义实际为0，传染风险大大增加。

    下巴、脖子等部位有可能受到病菌的污染，如果将口罩移到下巴处，口罩的内侧面有可能被污染，重新戴回就可将病菌带入口鼻。此外，进食时将口罩拉到下巴处，口罩外侧面可能污染食物、手。

    误区三：套胳膊

    肢体活动时，有可能被病菌污染。手臂活动范围大，将口罩套在胳膊或手臂上，口罩内侧很容易沾染到病菌。若在不需戴口罩的场合，应取下将口鼻接触面向内折叠好装在干净的袋子中，需要时再戴上。

    误区四：垫纸巾

    纸巾虽能吸水，但不能阻隔病菌。将纸巾垫在口罩里面，会使面部和口罩之前产生间隙，影响口罩的密闭性，降低防护效果；同时会增大口罩呼吸阻力，引起不适。

    误区五：不更换

    通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，使用时间过长会降低过滤效果、增加呼吸阻力。如果一个口罩反复佩戴，会沾染一些灰尘、病菌、水汽和唾液，长期不换则不仅起不到防护，还可能产生反作用。对于普通市民来说，每个口罩累计佩戴时间不应超过8小时。

    误区六：不佩戴

    我已经打了疫苗，不戴口罩也没关系？到目前为止，没有任何疫苗的保护率能达到百分之百。因此，打疫苗+戴口罩才能更好地保障安全。在没有形成人群免疫屏障的情况下，戴口罩等个人防护依然相当重要！

    统筹/谭碧韵