高考百日冲刺 名师支招备考

◀南海中学高三学子在教室内争分夺秒复习。 （通讯员供图）

▲高三学子利用课间休息时间背诵知识点。 （通讯员供图）

珠江时报讯（记者/区辉成通讯员/秦昭昭王美玲姚金生）2021年高考进入百日冲刺阶段，南海区各高中近日纷纷制定周全措施，组织高三教师科学有效研究考情、学情，引导学生科学备考、从容迎接新挑战。最后三个多月，高三学生如何高效备考，把心理状态调至最佳？一起来听听教师的建议。

查漏补缺归纳答题方法

语数英是新高考的“大头”，单科满分均为150分，比重高，如何让三大主科在冲刺阶段复习更高效呢？“到了冲刺阶段，高三学子要回归基础，题目要精练，勤于总结归纳答题方法，强化自主学习意识。”石门高级中学语文备课组长余小敏认为，同学们需要搭建版块知识框架，将知识点一网打尽，强化规范意识，整理完善各类题型的典范答例，另外在练习过程中要及时查漏补缺，不懂的模糊的知识点务必搞懂弄清。

石门高级中学数学备课组长孟庆林则认为，在这个阶段需要夯实基础，把握重点，有的放矢，仔细审题，规范作答，强化运算能力，同时既要加强限时训练，学会反思，重视解答过程，对做得不好或做错的地方要及时纠错，又要加强探究性和应用性问题的学习与研究，重视数学建模的学习和应用。

紧跟老师节奏提高复习效率

九江中学教学副校长王娟连续六年在高三主抓高考备考。进入百日冲刺阶段，她提醒高三考生做好以下几点：首先是要熟悉往年高考试题，明确考试方向。高考真题均来源于课本又高于课本，最后的三个多月，仍然要做懂做透近五年的高考真题；明确高考考哪些知识点？怎样考？难度如何？要从题目中寻找解题规律，体会命题专家命题思路，明确考试方向，从题海里捞金，提高复习效率。

“高三学子需要紧跟老师备考节奏，提高课堂效率。”王娟认为，课堂是学习的主阵地，同学们要摆正心态，相信老师，紧跟老师的复习节奏，认真对待课堂所授知识点。难度大的题目，经过老师的剖析，可以获得更简单的解题思路；简单的题目，可以跟着老师的步子归纳总结经验，“仔细听课是王道，老师的精心备考以及多年的经验积累一定会给你最后三个月的备考复习添砖加瓦。”

在最后冲刺阶段，测验会越来越多，而每次测验，都是高考前的大练兵。王娟建议高三学子，要重视后期每次考试，做到稳中有进。以测代练，既能发现问题，又能磨炼意志。细节决定成败，要重视答题细节，加强规范训练，把握得分点，尽量避免“会而不对”“对而不全”的情况。

增强自信心提高学习效能

“给自己积极暗示很重要，有助于强化信心。”狮山高中心理老师卓晓霞建议高三学子首先要设立合适的目标，按照计划，逐步达成小目标，并及时鼓励自己、奖赏自己，体验成功的感觉。其次，每天清晨用微笑去迎接新的一天，暗示自己“今天将会是美好的一天，一切顺利”“我的状态很好”“我看好自己”“我一定能够成功”等。通过积极的语言暗示，可以增强自信心，提高学习效能。

“我们可以通过调整心态去掌控生活和学习。用平常心去对待考试，坦然面对一切可能出现的难题。”卓晓霞表示，同学们不要把考试看得太重，保持适度的焦虑和紧张情绪反而能够让注意力更集中，反应能力更快，从而使考试发挥得更好。学习要劳逸结合，紧张的学习之后要让大脑休息下，放学后听听歌、散散步，和朋友聊聊天开开玩笑，让心情保持愉悦的状态，更好地应对学习任务。“当你感到压力很大，消极情绪愈发严重影响到学习、生活和人际交往时，此时要暂时放下学习，进行放松训练。如果压力太大无法自行调节时，及时向家长、班主任或心理老师求助。”卓晓霞说。